Läcker hemlagad frukostflingor är rik på vitaminer, fibrer och spårämnen. Hon förbereder sig mycket snabbt. Stor blåbärgröt är nyckeln till en bra dag och gott humör.
Det är nödvändigt
- För gröt:
- -1/2 kopp torr röd quinoa
- -1 och 1/2 kopp sojamjölk
- -1 tsk mald kanel
- -1/2 tsk vanilj extrakt
- -1/4 tsk kosher salt
- -1 1/2 msk. lönnsirap
- - färskmalt muskot
- -1 tsk tepulver
- -1/4 kopp frysta eller färska blåbär
- För kryddning / fyllning:
- -1/4 kopp hackade nötter (pekannötter och valnötter)
- -chia frön
- -citronskal
- - färskpressad citronsaft
Instruktioner
Steg 1
I en medium kastrull kombinerar du alla grötingredienser (utom blåbär). Koka upp på medelvärme, sänk sedan värmen och låt sjuda i 15-20 minuter (rör om ibland). Quinoa bör likna havregryn i konsistens.
Steg 2
Ta bort från värmen och rör om blåbär. Blåbär bör doppas i varm gröt, så det värms upp och fylls med juice inuti.
Steg 3
Fortsätt och förbered fyllningen. Gnugga lite citronskal. Tillsätt nötter.
Steg 4
Tillsätt mjölk till gröt om så önskas. Smaklig måltid!