Kosten påverkar i större eller mindre utsträckning alla organ och system i människokroppen. Bland det stora utbudet av livsmedel kan man välja ut de som har en särskilt positiv effekt på hjärnans prestanda. Vad ska ätas för att bibehålla hälsan hos detta organ och hjälpa det att fungera ordentligt?
Blåbär. Läkare och forskare noterar de speciella fördelarna med detta bär för den mänskliga hjärnan. Att konsumera en sådan produkt regelbundet har en positiv effekt på blodkärlens tillstånd, vilket minskar risken för stroke. Dessutom hjälper blåbär hjärnan att fungera ordentligt, förbättrar minnet och har en positiv effekt på tänkandet. Bäret innehåller en tillräcklig mängd antioxidanter som inte tillåter hjärnceller att åldras och dö av snabbt.
Pumpafrön. En sådan produkt finns sällan i den vanliga personens vanliga kost, och pumpafrön är mycket fördelaktiga för hjärnan. Sådan mat ger hjärnceller näring, förbättrar minnet. Pumpafrön innehåller zink och ett antal andra användbara ämnen som är nödvändiga för att den mänskliga hjärnan ska fungera. Dessutom har en sådan produkt en positiv effekt på humör och mental skärpa.
Choklad. Trots det faktum att sådan sötma, om den äts i stora mängder, kan påverka figuren negativt, är choklad extremt nödvändigt för vår hjärna. Denna delikatess innehåller ämnen som saktar ner organets åldrande. Vissa bevis tyder på att äta choklad - i tillräckliga mängder - kan hjälpa till att minska risken för att utveckla senil demens.
Mandariner. Dessa citrusfrukter är rika på C-vitamin, vilket är viktigt för mer än bara immunsystemet. Detta vitamin är en antioxidant i naturen, det är mycket fördelaktigt för hjärnans näring. Att äta mandariner hjälper till att förstöra fria radikaler, vilket kan påverka hälsan negativt och förvärra den mänskliga hjärnans tillstånd direkt. Sådana citrusfrukter bromsar åldrandet och förhindrar utvecklingen av olika hjärnpatologier.
Torkade aprikoser. Denna söta och hälsosamma torkade frukt, precis som citrusfrukter, innehåller mycket vitamin C. Men inte bara dessa torkade aprikoser är användbara för hjärnan. Om du äter denna torkade frukt regelbundet kan du fylla din kropp med järn och stimulera arbetet i vänster hjärnhalva. Torkade aprikoser har en positiv effekt på minne och inlärningsprocesser.
