Grönsaker med lågt kaloriinnehåll är en smalare bästa vän. Genom att introducera dem i din kost sparar du besväret med att räkna kalorier, vilket hjälper dig att öka ditt humör och självkänsla.
kinesisk sallad
Pekingkål toppar listan över grönsaker med lägst kaloriinnehåll. Det finns bara 12 kalorier per 100 gram av denna grönsak. Den största fördelen med pekingkål är dess förmåga att bevara vitaminer hela vintern. Saftiga, krispiga löv innehåller en stor mängd fiber, så användningen av kinakål har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen. Dessutom är denna dietgrönsak rik på lysin, vilket bidrar till utmärkt blodrensning, upplösning av främmande proteiner, eliminering av "dåligt" kolesterol och förhindrande av tumörbildning.
Gurkor
Färsk frukt innehåller 14 kalorier per 100 gram. Gurkornas värde beror på det höga innehållet av alkaliska salter, som neutraliserar skadliga syror som kommer in i kroppen med mat. Dessa grönsaker är 95% levande, strukturerat vatten som innehåller jod, kalium, folsyra, vitaminer och fibrer. Gurkor har en gynnsam effekt på sköldkörteln, nervsystemet och mag-tarmkanalen. Dessutom hjälper dessa grönsaker till att lindra ödem, rengöra kroppen, avlägsna toxiner och "dåligt" kolesterol, samt assimilera animaliska proteiner.
Rädisa
Rädisa är rik på vitaminer, naturliga antibiotika, organiska syror och senapsoljor. Det finns cirka 19 kalorier i 100 gram av dessa grönsaker. Vid regelbunden användning av rädisa förbättras tarmens rörlighet. Därför rekommenderas det att inkludera det i kosten för personer som lider av metaboliska störningar, gikt, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Rädisa innehåller 2,5 gånger mer fiber än zucchini.
Tomater
Energivärdet för färska tomater är 23 kalorier per 100 gram. Den största fördelen med dessa grönsaker är närvaron av lykopen, en kraftfull antioxidant. Tomater har en föryngrande effekt och hjälper också till att förbättra levern, nervsystemet och hjärt-kärlsystemet.
Dessutom är tomater rika på krom, vilket hjälper till att normalisera vikten.
Zucchini
Det finns 27 kalorier i dessa grönsaker (100 gram). Zucchini har förmågan att ta bort överflödig vätska och giftiga ämnen från kroppen. På grund av dess lätta smältbarhet, rika mineral- och vitaminkomposition är zucchini oumbärlig i kampen mot övervikt, förebyggande och behandling av sjukdomar som anemi, högt blodtryck och åderförkalkning.
