Vi är vad vi äter. Och om vi också vill gå ner i vikt samtidigt måste vi övervaka vår kost mycket mer noggrant. Nedan följer en lista över livsmedel som är absolut värdelösa för kroppen och ibland till och med skadliga.
1. Korv
Bearbetat kött som är cancerframkallande. Korv kompletteras ofta med smakersättningar, smaker och en stor mängd salt. Även en ätad korv kan behålla ungefär en liter vätska i kroppen. Man tror också att överdriven konsumtion av korv, korv och vingårdar kan leda till bildandet av njursten.
2. Frukostflingor
Frukostflingor är en mjölprodukt som har genomgått värmebehandling. Det finns lite användbar fiber kvar, men enkla kolhydrater finns i överflöd. Dessutom försvinner känslan av fyllighet efter att ha ätit en flingor ganska snabbt, som ett resultat efter en och en halv timme vill du äta igen. Frukostflingor är en produkt du enkelt kan göra utan.
3. Yoghurt med låg fetthalt
Det finns en åsikt att yoghurt med låg fetthalt är en extremt hälsosam kostprodukt som innehåller proteiner, men fri från fetter. Ja, den här yoghurten innehåller lite kalorier, men den är helt ohälsosam för din hälsa. Den innehåller ett stort antal stabilisatorer, förtjockningsmedel och smakämnen. I den slutliga formen av protein hittar du inte det.
4. Margarin
En produkt som definitivt är skadlig för kroppen. Den innehåller trans-isomerer av fettsyror, vars regelbundna användning, även i små mängder, bidrar till metaboliska störningar och ökar också risken för många farliga sjukdomar (diabetes mellitus, hjärtsjukdomar etc.). Hos män kan överanvändning av transfetter leda till infertilitet.
5. Chips och pommes frites
De är skadliga av samma anledning som margarin - de innehåller transfetter, samt smakförstärkare och en stor dos stärkelse. Regelbunden användning av denna produkt ökar kolesterolet och risken för att utveckla ateroskleros, andra "biverkningar" - sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, huvudvärk, ökad svettning och matsmältningsbesvär.
6. Snabbmatprodukter
Dessa inkluderar snabbnudlar, potatismos och några soppsäckar. Det finns inga vitaminer, men det finns naturligtvis smaker och smakförstärkare, ja, kalorier. Du kommer definitivt inte att förlora något om du tar bort sådan mat från din kost.
7. Söta kolsyrade drycker
De innehåller mycket socker och fruktos. Överdriven och regelbunden konsumtion av läsk kan orsaka diabetes och fetma, leda till förstörelse av tandemaljen och öka benets bräcklighet. Och det här är bara en liten lista med problem som älskare av sådana drycker kan ha.
