Flatulens kallas vanligtvis ackumulering av gas i magen eller tarmarna, vilket orsakar smärta, en känsla av uppblåsthet och ofrivillig gas. Detta kan hända på grund av olika orsaker - från undernäring till störningar i matsmältningssystemet. Men i alla fall ordineras en person som lider av flatulens en speciell diet som hjälper till att minimera obehag eller till och med bli av med det för alltid.
Livsmedel som ska uteslutas för flatulens
Med flatulens rekommenderas det inte att äta mat som är tung för matsmältning och gasbildning: alla typer av baljväxter och kål i någon form, färsk lök, vitlök, grönsaker, äpplen, druvor, plommon, körsbär och körsbär. Det är också värt att ge upp ett tag från nötter, svamp, svartbröd och bakverk, som orsakar jäsningsprocesser i mag-tarmkanalen.
Förbjudna livsmedel inkluderar lamm, eftersom det har en hög fetthalt, liksom alla andra för fet, rökt och kryddig mat. Du bör inte äta stekt och salt mat, olika såser, ketchup och majonnäs. Kolsyrade drycker, naturliga och industriella juicer, kvass, öl och annan alkohol, helmjölk och surmjölksdrycker, såsom kefir, vassle eller ayran, bör undantas från menyn.
Mat för uppblåsthet
De som lider av gas och uppblåsthet rekommenderas att äta 5-6 gånger, men i mycket små portioner, för att inte överbelasta den redan hårt arbetande magen och tarmarna. Basen på menyn bör huvudsakligen vara proteinprodukter och grönsaker och frukt kan ätas kokt, bakat och ångat i små mängder.
Så med flatulens är det bra att äta omeletter eller mjukt kokta ägg, magra soppor med välkokt spannmål, magert nötkött, kyckling, kanin och kalkon. Du kan också baka i ugnen eller ånga inte alltför fet fisk, använda kex och katrinplommon. Det är bra att dricka mycket enkelt kokt vatten från drycker, osötat te och lite kaffe är också tillåtet.
Om flatulens sammanföll med irritabelt tarmsyndrom är det bättre att prioritera kokt gröt, särskilt havregryn - det omsluter försiktigt tarmväggarna och skyddar dem mot irritation. I små mängder är gelé från icke-sura bär och frukter tillåtet. Soppor ska bara vara magra, med välkokta ingredienser. Du kan lägga till köttbullar separat från de kötttyper som anges ovan.
Med flatulens mot bakgrund av förstoppning är det användbart att äta rågkrutonger, kokta rödbetor, ömt blomkål, morötter och pumpa, spannmål. Dessa rätter kan kryddas med salt och olivolja. Tack vare sådana produkter kommer tarmarna att börja fungera bättre och mer aktivt avlägsna överflödiga gaser. För samma ändamål är det också användbart att dricka så många örtteer som möjligt baserat på mynta, johannesört eller kamomill.