Förstoppning är ett vanligt matsmältningsproblem. Du kan bekämpa det inte bara med medicinska medel utan också genom att äta mat som stimulerar mag-tarmkanalen.
Instruktioner
Steg 1
Fiberrika livsmedel, såsom fullkorn, spannmål, frukt och grönsaker, har en gynnsam effekt på tarmfunktionen. Det finns särskilt mycket av detta ämne i skalet av frukt och blad av gröna: sallad, persilja, kål och spenat. Man måste dock komma ihåg att en dramatisk ökning av fibern i kosten kan orsaka magbesvär.
Steg 2
Det är extremt användbart för att normalisera matsmältningen av katrinplommon. Förstoppade människor rekommenderas att äta det dagligen. Katrinplommon kan läggas till frukostflingor eller ätas separat. För att öka produktens effektivitet rekommenderas att koka den eller blötlägg den i kokande vatten.
Steg 3
Den laxerande effekten av kaffe är välkänd, men det rekommenderas inte att dricka det i stora mängder hela tiden. Denna dryck har en diuretisk effekt, har en överstimulerande effekt på nervsystemet och är beroendeframkallande. En annan matsmältningsstimulerande dryck är citronsaft. Det har praktiskt taget inga kontraindikationer för användning, och vid förstoppning rekommenderas att dricka det dagligen och späda ut två teskedar färsk juice i ett glas varmt vatten.
Steg 4
Linfrö är ett beprövat folkmedel för förstoppning. Häll en tesked malda linfrön i ett glas varm mjölk. Låt drycken sitta i 15 minuter. Det är också bra att lägga till linfrö till spannmål.
Steg 5
Drick mycket vatten. När det inte finns tillräckligt med vätska i tarmarna blir avföringen hårdare, vilket kan leda till förstoppning. En vuxen måste dricka minst 2 liter vatten per dag.
