Mänskligt minne kan jämföras med en datalagring, som registrerar och lagrar information. Men det händer att människor inte kan komma ihåg ens ett minimum av information, och bokstavligen flyger allt ur deras huvuden.
Naturligtvis kan sjukdom eller åldersrelaterade förändringar vara orsaken, men ofta är en minskning av minne och koncentration associerad med felaktig kost och brist på näringsämnen och mikronäringsämnen som är nödvändiga för hjärnan.
För nervsystemets fruktbara och oavbrutna arbete behövs först och främst komplexa kolhydrater: spannmål, pasta av durumvete, grönsaker och frukt. Dessa livsmedel driver hjärnan, stimulerar mental aktivitet och återställer en persons förmåga att komma ihåg.
Mycket har sagts och skrivits om farorna med kaffe, men en kopp! starkt kaffe på morgonen hjälper till att vakna, stimulerar mental aktivitet, ökar koncentrationen. Det viktigaste är att inte överanvända drycken.
De flesta människor utesluter choklad från sin kost på grund av dess höga kaloriinnehåll. 15-20 g äkta choklad på morgonen kommer dock inte bara att skada figuren utan också stimulera mental aktivitet.
Glöm inte de välbehövliga hjärnvitaminerna i grupp B. De finns i stora mängder i livsmedel av animaliskt ursprung: lever, köttprodukter, fet fisk etc.
Den mänskliga hjärnan består av olika typer av fetter, så på morgonen rekommenderas att konsumera 1-2 matskedar olivolja, en bit bacon (cirka 30 g) eller en handfull nötter. Dessa livsmedel berikar hjärnan med hälsosamma fetter, förbättrar och återställer minnet och stimulerar centrala nervsystemet.
Granatäpple och blåbär innehåller mycket antioxidanter som har gynnsamma effekter på hjärnans aktivitet. Dessa produkter kan konsumeras som mellanmål eller läggas till olika måltider. Förresten stimulerar ett glas granatäpplejuice på morgonen (inte på fastande mage) inte bara mental aktivitet utan också sexuell aktivitet.
För att ständigt hålla ditt minne i gott skick bör du inte försumma verbal räkning, korsord, intellektuella spel, till exempel schack.
