Vi äter för mycket, går på dieter, bryter ner och återgår till våra vanliga matvanor. Det ser ut som en ond cirkel. Ofta tänker vi inte på varför detta händer.
Många av oss känner ordet "diet" från första hand. För kvinnor är kosten lik en magisk flask gin, som lovar omedelbar viktminskning, och därmed alla andra problem.
Det är ingen hemlighet att överätning är den främsta anledningen till att få fettvävnad. Det här är det enklaste sättet att bli av med stress som orsakas av sådana negativa känslor som rädsla, förbittring, ilska, etc. Överätning låter dig inte bara bli av med psykologiskt obehag i någon utsträckning utan hjälper dig också att känna dig skyddad. Själva tanken på en favoritgodis i väntan på känslan av att äta en bit av din favoritkaka från ett närliggande bageri kan öka ditt humör avsevärt och stimulera din dag.
- Det finns några viktiga saker att känna igen som brukar åtföljas av att äta vid övermålning:
- Processen att absorbera mat förbättrar humöret.
- I de flesta fall äter vi även när vi inte är hungriga.
- Ofta äter vi omedvetet utan att kontrollera mängden och kvaliteten på den konsumerade maten.
- Matens smak är mycket viktigare än dess hälsosamhet.
Med denna inställning till näring blir dieter ineffektiva. Om du inte ändrar dina vanor i grunden kommer kost inte att ge långsiktiga resultat. En person vänder sig till diet för att snabbt gå ner i vikt. I själva verket bör kosten bli ett sätt att leva, en individuellt skräddarsydd stil för hälsosam och balanserad ätning.
Således går anledningarna till överätningen mycket djupare än vad vi kan föreställa oss. Det är så vi hanterar vardagliga stressiga situationer. Kortsiktiga dieter kan inte ge önskat resultat om vi inte i grunden förändrar vår attityd till näring och lär oss att relatera till den medvetet.
