Som ordspråket säger är vi vad vi äter. Det är faktiskt. Inte bara vår hälsa beror på maten vi äter utan också vår skönhet.
Instruktioner
Steg 1
Det visar sig att hudens hälsa är direkt beroende av vatten. Ju mer vi dricker det, desto mer ökar hudens elasticitet och jämnhet. Jag pratar om rent rent vatten, inte alla typer av drycker. Tvärtom tar de bort vätska och till och med mer än de innehåller. Förresten, kost som begränsar vatten och salt försämrar hudens hälsa kraftigt. Så var försiktig med dem, och i allmänhet bör du vara extremt uppmärksam på alla dieter.
Steg 2
Torr hud åldras snabbare. Detta innebär att det är nödvändigt att äta fett för att bibehålla ungdomligheten i huden. De mest användbara är vegetabiliska och fiskoljor. Den förra finns i frön, nötter och oliver. Kom också ihåg att vår kropp inte behöver fria radikaler alls. Inkludera därför mat som innehåller C-vitamin i din kost.
Steg 3
Kolhydratmetabolismen påverkar hudens flagning. För att förbättra det måste du äta mat som innehåller niacin. Det har en gynnsam effekt på blodkärlen och främjar tidig läkning av sår och sår. Ät kött, fisk och spannmål.
Steg 4
Sammansättningen av nötkött och lamm innehåller en speciell uppsättning spårämnen som stärker håret mycket bra. Så äta kött för att hålla håret tunnare. Lycka till!