Moderna råvaruproducenter erbjuder oss en enorm mängd kost och hälsosamma produkter. Uppfyller de våra förväntningar?
Instruktioner
Steg 1
Mysli
Färdiggjord müsli innehåller mer än 400 kcal per 100 g. Särskilt farligt är bakad müsli, müsli med tillsatser (honung, choklad) - de har mycket socker. Om du vill konsumera en riktigt hälsosam produkt, gör dem själv: ett paket havregryn, torkad frukt, solrosfrön.
Steg 2
Energi bar
Säljs i apotek och hälsokostaffärer. Men de är inte kost alls. En stapel kan innehålla upp till 300 kcal. Huvudsyftet med sådana barer är att fylla på energireserver och de behövs av idrottare över långa sträckor.
Steg 3
Yoghurt med låg fetthalt
Man tror att det är nödvändigt att konsumera mat med låg fetthalt när man bantar. Fettfria livsmedel har dock sämre smak än konventionella livsmedel. Därför tillsätter tillverkare till exempel socker eller stärkelse. Vilket ökar den totala kalorin och det snabba kolhydratinnehållet.
Steg 4
Juicer
Färskpressad juice innehåller mycket kolhydrater. Så, för att göra ett glas apelsinjuice behöver du cirka 6 apelsiner. Det vill säga ett glas juice innehåller så många kalorier som 6 apelsiner. Det är hälsosammare att äta frukt än juice från den. Eftersom juicen absorberas snabbare.
Steg 5
Syntetiska sockerhaltiga drycker
Det verkar som att sötma tillhandahålls av sockerersättningar, som inte har några kalorier. Sådana drycker kan dock vara skadliga för hälsan. Dessutom ger de inte en känsla av fullhet, utan tvärtom ökar de bara önskan att använda dem mer och mer.
Steg 6
Torkade frukter
Du måste vara försiktig med torkad frukt, äta i små doser. För att förbättra smaken tillsätts sackaros i torkade frukter och svavel tillsätts för ett vackert utseende. Dessa tillskott hjälper dig inte att gå ner i vikt.
