Havregryn till frukost anses vara idealiskt. Det är näringsrikt, hälsosamt och gott. Men att äta havregryn till frukost varje dag är inte värt det. Till viss del kan detta vara skadligt för hälsan.
Fördelarna och skadorna med havregryn
Vad är havregryn bra för?
- Denna maträtt innehåller i sig ett komplex som är nödvändigt för en person: proteiner, fetter och kolhydrater. Samtidigt är kolhydrater inte snabba (som i godis) utan långsamma, vilket gör att du kan behålla en känsla av fullhet under lång tid.
- … Havremjöl är ett förråd av vitaminerna B, E och P. Det är dessa vitaminer som är ansvariga för att nervsystemet fungerar, skönhet och hälsa hos hår, hud, naglar.
Många äter havregryn för att gå ner i vikt. Är ett bra alternativ. Men med en försiktighet - den här produkten bör tas i mat vid en viss tidpunkt och i begränsade mängder.
Finns det någon skada från havregryn?
Svaret är entydigt - ja. Havregryn är skadligt om det äts mycket ofta.
Först, omedvetet och för att spara tid, köper vi inte riktigt havregryn utan direkt havregryn. En sådan produkt har en förändrad struktur och innehåller en stor mängd stärkelse. Fibern som är användbar för kroppen i havregryn är nästan förlorad.
För det andra leder den frekventa konsumtionen av havre i mat till att avlägsna användbara spårämnen från kroppen. Först och främst kalcium. Havregryn är som en skrubb för mage och tarmar. Ibland är detta mycket användbart. Men regelbunden tarmrengöring leder inte till något bra.
Hur ofta kan du äta havregryn?
Du måste äta havregryn utan att skada hälsan högst 3 gånger i veckan. Det är bäst att göra detta på morgonen, dvs. till frukost.
Mjölk är inte det bästa paret för havre, så det blir hälsosammare att laga gröt i vatten. Du kan lägga till nötter, bär, honung eller bananer i din havregryn för att ge smak.
