Äpplen är en produkt som finns i vår kost året runt. Men få människor vet hur riktigt bra denna underbara frukt är. Gör äpplen till en integrerad del av ditt matbord och smak gott!
1. Vacker figur.
Äpplen innehåller mycket fiber, vilket är utmärkt för att förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen. Dessutom har äpplen mycket låga kalorier, så de ingår ofta i olika typer av dieter. Dessutom har dessa frukter en diuretisk effekt, vilket också spelar en viktig roll för att rengöra kroppen.
2. Vacker hud.
Uttrycket "föryngrande äpplen" verkade inte av en slump. Äpplen hjälper verkligen till att förbättra hudens tillstånd och kan till och med jämna ut små rynkor.
3. Att hantera stress.
B-vitaminer, som äpplen är rika på, ger utmärkt stöd för nervsystemet.
4. Friska tänder.
Nibble på äpplet varje gång du äter. Detta hjälper till att ta bort plack och frigöra det interdentala utrymmet från matrester, vilket skyddar dina tänder mot förfall.
5. Förbättra hjärnans funktion.
Vetenskapliga studier har visat att regelbunden konsumtion av färskpressad äppeljuice förhindrar hjärnans åldrande. Så under en period av intensivt arbete eller studier, istället för choklad, välj ett saftigt äpple.
6. Skydd mot kolesterol.
Äppelfibrer kan binda fetter, vilket leder till stabilisering av kolesterolnivåerna i kroppen. Enligt vetenskapliga studier kan äta 2 äpplen om dagen minska kolesterolet med 16%. Detta förbättrar i sin tur hjärtat och blodkärlens funktion och minskar sannolikheten för hjärtinfarkt.
7. Förebyggande av diabetes.
Och återigen, mirakeleffekten av äppelfibrer. Det har förmågan att minska fluktuationer i blodsockret och därigenom avsevärt minska risken för att utveckla diabetes.
8. Förebyggande av cancer.
Många studier runt om i världen har visat att regelbunden konsumtion av äpplen förhindrar tillväxt av cancerceller i bröst, lever och tjocktarm.
9. Skydd av levern och gallblåsan.
Äpplen är aktivt involverade i leveravgiftning och skyddar mot gallsten.
10. Utmärkt och gott humör!
