En snabb och hälsosam frukost kan tillagas på några minuter utan att koka. Tro mig inte? Prova Lazy Oatmeal Jar Recept! Detta är en sken för idrottare, upptagna människor och alla som bryr sig om välbefinnande. Överraskande hälsosam och näringsrik, denna maträtt är fri från socker och fett, och ingredienserna kan varieras om så önskas.
Det är nödvändigt
- • Havregryn - 3 msk. l.;
- • Naturlig yoghurt utan tillsatser och fyllmedel - 100-150 gr.
- • Skummjölk - 1/3 kopp;
- • Glasburk med en volym på 0,5 liter;
- • Salt;
- • Fyllmedel efter smak - bär, nötter, fruktbitar, honung, sylt, etc.
Instruktioner
Steg 1
För att laga lat havregryn i en burk måste du blanda spannmål och yoghurt i burken. Häll en liten mängd kall mjölk över maten, den ska helt täcka ingredienserna för gröt.
Steg 2
Tillsätt salt till ditt lata havregryn efter smak, och om du inte gillar osötad gröt kan du lägga socker i burken.
Steg 3
Grundreceptet för lat havregryn i en burk innebär inte att det finns fyllmedel i gröt. En utsökt frukost kan dock varieras efter dina egna önskemål. För att göra detta, i detta skede bör hackad färsk eller torkad frukt, honung, bär eller kakaopulver läggas till spannmål, mjölk och yoghurt.
Steg 4
För älskare av ljus smak kan du använda följande kombinationer av havregrynfyllmedel: ¼ kopppuré från äpplen + ½ tsk. kanel och 1 tsk. älskling, 100 gr. färska körsbär och 1 msk. l. riven mörk choklad, 1 tsk. älskling, 100 gr. mosad banan och 1 msk. l. kakao. De som inte kan leva utan citrusfrukter kommer att gilla denna kombination: 1 msk. l. apelsin sylt, 100 gr. hackade mandariner.
Steg 5
Lägg locket på havregryn i burken och skaka behållaren försiktigt för att blanda ingredienserna. Placera en glasburk med lock i kylen i 12 timmar (över natten).
