Var och en av oss minst en gång, men ersatte gröt på morgonen med en torr frukost. Och många äter frukostflingor varje dag, för det är gott och snabbt. Det finns många olika typer av frukostar: för barn, sötare och mer näringsrika, med olika vitaminer, för dem som går ner i vikt finns det redan andra, men också berikade med vitaminer och fibrer.
Att göra frukostflingor av rätt kvalitet är inte en lätt process. För att ett spannmål ska vara användbart för en person måste en viss produktionsprocess iakttas. Naturligtvis kan en torr frukost inte vara skadlig, enligt teorin, eftersom olika typer av spannmål används för att göra den: både vete och havre, liksom majs, ris eller råg.
Oftast utsätts spannmål för stark malning och uttorkning, och sedan görs flingor, stjärnor, cirklar och andra figurer av det resulterande mjölet. Vetekorn utsätts för torkning och ytterligare värmebehandling, så de blir "luftiga". Havregryn, cornflakes, ris och vete tillverkas också.
För att vara säker på att du köper hälsosamma frukostflingor, läs noga kompositionen på förpackningen. Om det finns socker i kompositionen, fungerar en sådan frukost inte för viktminskning. Och i allmänhet är det bättre att undvika frukostflingor med socker, eftersom alla spannmål blir mycket hälsosammare om du häller dem med varm mjölk och sötar dem med naturlig honung. Försök också att inte köpa frukostflingor som innehåller socker för barn.
Var uppmärksam på att det inte finns några dofter och emulgeringsmedel i kompositionen. Kom ihåg att orden "smakfullt av honung" och "med honung" betyder helt olika saker, "smakfullt av honung" betyder att frukosten inte innehåller en hälsosam produkt, men det kommer att finnas smaker som ersätter den.
Men inskriptionen "med honung" borde antyda närvaron av denna värdefulla produkt i kompositionen. Välj de frukostflingor som innehåller vitaminer och mineraler.
Var inte uppmärksam på förpackningens färgstarkhet, utan på kompositionen. Fördelarna för dig och dina barn blir tveksamma om det inte finns ett enda vitamin eller användbart spårämne i kompositionen.
Det är sant att du ibland kan glädja dig själv och dina barn med chokladflingor och innehålla kanderad frukt och till och med socker. Om detta äts i små mängder och inte varje morgon, kommer du inte att skada barnens tänder och din figur. När allt kommer omkring säger de rätt att mått är viktigt i allt.
