Mandarin är en frukt som vi alla känner från barndomen. För de flesta är lukten av denna citrus associerad med det nya året, med förväntan om något magiskt och högtidligt. Men mandarin är inte bara en delikatess, det har många fördelaktiga egenskaper för kroppen. Innehåller vitamin A, vitamin B, C, E och många mineraler.
Stärker immunförsvaret
Detta gäller särskilt under höst-vinterperioden. På grund av det höga innehållet av askorbinsyra (C-vitamin) ökar kroppens försvar, vilket förhindrar frekventa förkylningar. 2-3 stycken per dag räcker för att få det dagliga intaget av C-vitamin.
Hjälper till att hantera förkylningar
Om en förkylning inte kan undvikas hjälper mandariner till att förkorta sjukdomens varaktighet och återhämta sig efter den. Två till tre mandariner om dagen räcker.
Mandariner för matsmältningen
Dessa citrusfrukter hjälper till att bryta ner fetter, lindra inflammation i levern och gallblåsan. Mandariner normaliserar också tarmmikrofloran, därför är de helt enkelt oersättliga för dysbios.
Hjälper till med viktminskning
På grund av deras låga kaloriinnehåll är mandariner perfekta för snacks, de påskyndar också ämnesomsättningen och en stor mängd fiber är en källa till kostfiber.
Förbättrar synen
Tangeriner har en gynnsam effekt på synnervens tillstånd, en stor mängd vitamin A hjälper ögonen mindre trötta, förbättrar synskärpan.
Bli av med dåligt kolesterol
C-vitamin, som finns i stora mängder i mandariner, hjälper till att bryta ner kolesterolplack, vilket avsevärt minskar risken för hjärtinfarkt, samt förbättrar hjärtfunktionen och stärker blodkärlens väggar.
Lindra illamående hos gravida kvinnor
Om en kvinna är mycket sjuk med illamående kan du lösa upp på en skiva mandarin, detta tar bort manifestationen av tidig toxicos hos gravida kvinnor.
Jag vill påminna er om att allt är bra med måtta. Ett överskott av mandariner kan framkalla en allergisk reaktion och matsmältningsbesvär. Dessa citrusfrukter lagras vid en temperatur som inte är högre än +6 grader - helst i kylskåpets nedre hylla.
