Lin odlas i många regioner i vårt land. Från dess frön erhålls ren linfröolja, vilket är mycket populärt bland älskare av hälsokost. Vad är dess användning och vilken skada kan den skada människokroppen?
Linolja erhålls från linfrön på två sätt: extraktion och pressning. Den renaste och hälsosammaste oljan erhålls under pressningen. Detta är en ganska mödosam och kostsam metod. Men som ett resultat kan du få en produkt av högsta kvalitet.
Linolja kan vara:
- oraffinerad - med långvarig lagring faller den ut och försämras snabbt;
- raffinerad - har en svag smak och lukt, kan lagras under lång tid;
- hydratiserad - har en rik smak och fälls inte ut;
- blekt deodoriserat - praktiskt taget färglöst och luktfritt.
Oraffinerad linolja erhålls endast genom pressning. Alla andra typer av olja kan utsättas för båda behandlingarna. Baserat på dessa data visar det sig att det mest användbara är oraffinerad linolja. Efter utsädesbehandling finns alla vitaminer och mikroelement kvar i den.
Fördelar med linfröolja
Alla de viktigaste användbara egenskaperna hos denna produkt beror främst på komponenterna som utgör den. Linolja innehåller: vitaminer i grupp A, B, E, K, jod, zink, kalium, selen, fytosteroler, fettsyror. Men omega-3, 6, 9-syror är av särskilt värde i dess sammansättning, de har en gynnsam effekt på hela organismen som helhet och varje system separat.
Fördelarna med linfröolja
1. Ger en återställande effekt på immunsystemet i människokroppen efter operationer.
2. Tunnar blodet och rensar blodkärlen, vilket har en positiv effekt på hjärtats funktion.
3. Minskar kolesterolnivån i blodet och undviker därmed hjärtinfarkt och stroke.
4. Hjälper till med huvudvärk, liksom vid behandling av depression.
5. Deltar i matsmältningsprocesser, behandlar förstoppning och tar bort parasiter från tarmarna.
6. Underlättar behandlingen av diabetes och astma.
7. Återställer synen.
8. Deltar i behandlingen av njursjukdom.
9. Hos män förbättrar det sexuell funktion.
10. Hos kvinnor skyddar den kroppen från hormonella störningar.
11. Återställer styrka efter fysisk ansträngning hos idrottare på grund av snabb fettnedbrytning.
12. Deltar i behandlingen av cancer i ändtarmen och bröst hos kvinnor.
13. Med konstant konsumtion förbättrar det minne och ökar hjärnans aktivitet.
14. Behandlar akne och solbränna.
15. Återställer kroppens endokrina system.
16. Hjälper kroppen att absorbera kalcium från andra livsmedel. Hjälper särskilt människor med bensjukdomar.
17. Fördelar inte bara vuxna utan också barn som förbättrar deras immunitet.
18. Det används för viktminskning genom att inkludera olja i olika dieter.
Förutom intern användning är linfröolja en del av schampon och balsam för håråterställning, läker sår. Det används för massage för ledsjukdomar. Linfröolja används i kosmetologi vid tillverkning av hudkrämer som bekämpar rynkor runt ögonen och släpper ut huden.
Linfröolja skada
I vissa fall har det kontraindikationer för användning. Först och främst gäller detta sjukdomar i matsmältnings- och urinvägarna i människokroppen i förvärringsfasen (pankreatit, diarré, kolelithiasis och andra)
Med ökad surhet är det bättre att utesluta denna produkt från kosten. Det bör också undvikas av gravida och ammande mödrar och personer som tar antivirala läkemedel.
Ta inte linfröolja och i sådana fall:
- med dålig blodkoagulering
- vid allergiska reaktioner;
- med kolecystit
- med inflammation i hornhinnan i ögat.
Hur man tar linfröolja
Den genomsnittliga normen för en vuxen linfröolja per dag är 2-3 msk. l. Den bästa effekten kan uppnås om den tas på fastande mage innan du äter. I andra fall kan den dagliga dosen minskas eller ökas efter samråd med en specialist, beroende på ditt medicinska tillstånd.
