För att den kokta maten inte bara ska vara god, utan också vara hälsosam, är det viktigt att känna till några enkla knep.
Instruktioner
Steg 1
Citron är en frukt som är hälsosam att konsumera dagligen. Det är han som gör en människas liv längre och friskare. Och därför är dess närvaro obligatorisk i den dagliga kosten. Citronskalet som vi brukar kasta innehåller mer vitaminer än själva citronsaften. För att använda citronen rationellt och förbereda olika hälsosamma rätter med den måste den tvättas och läggas i frysen. Riv sedan det och strö det på sallader, fiskrätter, soppor och till och med kakor och glass. Maten kommer att smaka gott och maten blir friskare.
Steg 2
Havregryn är ett utmärkt tillskott som också är fördelaktigt att konsumera dagligen. Om du är trött på traditionell morgon havregryn, lägg till havregryn i en mängd olika yoghurtbaserade desserter med låg fetthalt. Nötter, havregryn, färska eller frysta bär med yoghurt är en bra frukost och mellanmål.
Läckra och hälsosamma måltider kan tillagas på basis av havregryn. Genom att lägga till ett par matskedar till en pannkaka, paj eller kakdeg, kan du enkelt göra en hälsosam frukost eller mellanmål. Om du inte vill äta bakverk, lägg till flingan i omeletten.
Steg 3
Kanel är en smak som gör en hälsosam måltid. Det kan ströas med färdiga rätter - grytor, flingor, bakverk. Genom att lägga kanel till kefir har du en effektiv bantningsdryck som också är mycket fördelaktig för att sänka blodsockret. Kanel förbättrar effektivt ämnesomsättningen, hjälper matsmältningen. Dosen kanel är 0,5 tesked per dag.
