Ofta är planer på att sluta röka bara planer. Ibland ligger anledningen till det faktum att en person inte kan organisera sin kost så att han inte får övervikt och att han inte känner sig lockad till cigaretter.
Instruktioner
Steg 1
Livsmedel som är rika på vitamin C.
Nikotin i cigaretter kan neutralisera de positiva effekterna av vitamin C. Det är därför som rökare, liksom människor som nyligen har slutat med detta missbruk, måste vara uppmärksamma på citrusfrukter. Eller köp askorbinsyra oftare.
Steg 2
Cellulosa.
Så snart balansen av användbara vitaminer i kroppen börjar förbättras är det möjligt att fortsätta med rening av nikotin. Fiberrik selleri, havregryn, gurkor, zucchini och katrinplommon hjälper oss i denna fråga.
Steg 3
Mejeriprodukter.
Omedelbart efter att ha slutat med en cigarett kan en tidigare rökare börja skräpa mag-tarmkanalen. För att hjälpa honom att upprätta rätt arbete bör du äta så mycket fermenterade mjölkprodukter som möjligt.
Steg 4
Oxalsyra.
Många människor, som återigen känner lusten att röka, återvänder till cigaretten. Men förgäves, för oxalsyran som finns i spenat och unga äpplen kan hacka denna lust i knoppen.
Steg 5
Begränsa ditt intag av kryddig mat, lök och vitlök.
Vissa livsmedel kan provocera din kropp och få dig att röka. För att inte ge efter för frestelsen igen, sätt dig själv på en strikt diet utan kryddig och kryddig mat, utan rätter med lök eller vitlök.
