Hallon bär frukt sedan juli. Det finns också remontant sorter av bär som blommar igen från augusti till september. Det går lätt att gå ner i vikt på färska bär på sommaren, förutom att förlora extra pund kommer du att få en kraftig styrka och gott humör. Frysta bär är också lämpliga för en diet.
Hallon är en saftig, välsmakande, aromatisk bär med ett minimum kaloriinnehåll. Det finns en stor mängd användbara ämnen i hallonens sammansättning: vitaminer i grupp B, A, C, PP, järn, kalcium, koppar och kalium. Detta bär stimulerar tarmrörelser och bekämpar förstoppning. Men hon har kontraindikationer, du bör inte äta hallon för personer med lågt blodtryck och njursjukdom.
Prova en bärdiet för att kasta de extra punden. Den första dagen äter du frukost med ett glas hallon, ett grönt äpple, kefir och 20 g honung. Du kan äta med en sallad av hallon, färska gurkor, kyckling, kryddad med citronsaft och olivolja. Till middag laga kokt potatis blandat med keso.
På den andra dagen, börja morgonen med ett glas hallon och en skiva rågbröd. Till lunch äter du tre skivor melon och ett glas hallon. Ät på en sallad med kokt potatis, morötter och kål, kryddat med vegetabilisk olja.
Den tredje dagen av kosten kan startas med det vanliga glaset hallon och ost. Till lunch, försök att göra en sallad med hallon, kål och grön sallad kryddad med vegetabilisk olja.
På den fjärde dagen kan du lägga till mager yoghurt i din vanliga frukostdiet. Lunchen bör bestå av fruktsallad klädd med gräddfil med låg fetthalt. Till middag förbereder du en hallonsallad och kålsallad kryddad med vegetabilisk olja.
Drick minst 8 glas vatten om dagen under din kost. Dessutom kan du ta alla ingredienser i menyn i valfri proportion. Huvudingrediensen bör vara hallon.