Kiwi är en rik källa till näringsämnen, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Mer exakt innehåller den vitaminerna A, E, K och folsyra, samt magnesium, kalium, fosfor och kalcium. Dessutom innehåller kiwi också fiber.
Bra för ögonen
Kiwi innehåller fytokemikalier som zeaxanthin och lutein, som är viktiga för ögons hälsa. Genom att konsumera tillräckligt med dessa ämnen kan du minska risken för grå starr, makuladegeneration och andra synproblem.
Bra för huden
Tack vare närvaron av C-vitamin håller denna frukt huden i gott skick. Medan vitamin E kan sakta ner åldringsprocessen, minska uppkomsten av rynkor, åldersfläckar och skydda huden från skador orsakade av solens strålar. Med regelbunden konsumtion av kiwi kan du förhindra olika hudproblem och hålla den fast och frisk.
Ger god sömn
Enligt experter kommer ett par kiwier efter middagen att säkerställa en god natts sömn. Detta beror på närvaron av serotonin i frukten, vilket gör det lättare att somna.
Skyddar mot diabetes
För dem som lider av diabetes kan kiwi användas som fruktmedicin. Denna produkt kan bibehålla optimala blodsockernivåer. För att förhindra utvecklingen av diabetes, lägg därför mer frukt till din dagliga kost.
Skyddar mot cancer
Kiwi har visat sig hjälpa till att förhindra olika typer av cancer, inklusive bröst-, mag-, lung- och levercancer. Det undertrycker aktiviteten hos cancerceller och skyddar också friska celler.
Stimulerar järnabsorptionen
Människor som saknar järn eller har problem med att absorbera det bör definitivt inkludera kiwi i kosten. Innehållet av vitamin C och fytokemikalier i frukten främjar bättre absorption av järn i kroppen.
