Bananer är inte konstigt idag. Vi kan köpa bananer i nästan alla butiker och året runt, men många modekvinnor är säkra på att bananer bara blir feta. Låt oss komma ihåg de enorma fördelarna som bananer ger vår kropp.
Banan innehåller många fördelaktiga ämnen. Först måste du komma ihåg fiber, vilket förbättrar matsmältningen. Viktigast är att banan är en utmärkt kaliumkälla. Det är kalium som bidrar till hjärtats goda arbete. Kaliumsalter hjälper också till att eliminera vätska från kroppen.
Förutom kalium innehåller bananer magnesium och fosfor, liksom järn, natrium, kalcium, zink och koppar, som vi behöver så mycket. De är nödvändiga för att nervsystemet och blodkärlen ska fungera korrekt.
Bananer innehåller också mycket vitaminer B, C, betakaroten, kolin. De behövs till exempel för korrekt metabolism. Många noterar att bananer hjälper till med stress, minskar också trötthet, manifestationer av vitaminbrist.
Idrottare använder bananer som energikälla för att snabbt bygga muskler vid behov.
Separat bör det noteras fördelarna med bananer för matsmältningssystemet, till exempel med inflammation i tunn- eller tjocktarmen.
Tryptofan, som finns i bananer, hjälper till att normalisera sömnen vid sömnstörningar.
Överät inte bananer eftersom de innehåller mycket kalorier. Du måste också vara försiktig med bananallergier. Bananer rekommenderas inte för personer som lider av diabetes mellitus, liksom hög surhet i magen. Du bör inte äta bananer efter hjärtinfarkt eller stroke, eftersom det ökar blodets viskositet.
