Valet av de produkter som en person använder sig av stress beror till stor del på kroppens tillstånd. Hur väljer man rätt mat så att den är god, tillfredsställande och kalorifattig?
Valet av de produkter som en person tar stress med beror till stor del på kroppens tillstånd. Närmare kvällen, efter en hård arbetsdag, uppstår ett så konstigt tillstånd när det verkar som att jag redan har ätit rätt produkter, men jag vill fortfarande ha något. Någon slags vag längtan - antingen att lukta en blomma eller att skära av korv.
Och denna drivkraft är ett enormt vetenskapligt problem. Nu bedrivs mycket forskning för att förstå vad som händer med en person. Och kolecystokinin och neuropiptider, insulin … Vi har många sökande, skyldiga. Vad leder exakt till sådana konstiga begär. En av förklaringarna är bristen på vitaminer och mineraler.
Choklad
Choklad innehåller en enorm mängd magnesium. Mycket ofta finns det ett tillstånd när det inte finns tillräckligt med magnesium i kroppen, en person börjar leta efter det i de mest olämpliga produkterna. Ett hälsosamt alternativ till choklad är kli.
Hur väljer man rätt mat så att den är god, tillfredsställande och kalorifattig? Det finns till exempel en ohälsosam produkt - yoghurt och det finns en smaklös produkt - kli. Vi kan kombinera dem med varandra och få en god och hälsosam produkt. Samtidigt får vi en utmärkt efterrätt, där det finns mycket magnesium, 10 gånger mindre kalorier än i choklad.
Ättiksgurka
Den mest hypotetiska skadan i detta fall är "påsar" på morgonen under ögonen. Kom ihåg - salt håller kvar vatten och höjer blodtrycket. Vad saknar kroppen med en konstant önskan att äta salt? Vanligtvis är detta natrium- och kaliumsalter, som förresten finns i mineralvatten.
Inte alla mineralvatten kan fylla bristen på dessa mikroelement, utan bara medicinska. Läkemedel-mineralvatten 3 gånger om dagen 30 minuter före måltiderna.
Hamburgare
Om du ofta vill ha hamburgare, shawarma, snabbmat, så saknar kroppen järn eller B-vitaminer, särskilt vitamin B12. Det finns också ett hälsosamt alternativ till alla typer av hamburgare - leverpannkakor. 100 gram nötlever = 38,3% DV för järn.
Ett annat alternativ är ångad kebab, som innehåller en enorm mängd B-vitaminer. Vilket är bättre? Naturligtvis rött kött.
pommes frites
Vill du ständigt ha något kolhydrat, stärkelse, bakad potatis, ostkakor, bullar, speciellt på hösten? Och anledningen till detta är en brist på tryptofan. Tryptofan är en mycket viktig aminosyra från vilken neurotransmittorer produceras ytterligare.
Det finns några värdefulla källor till tryptofan som också har låga kalorier. Till exempel, kalkon, bananer, genom att konsumera dem, kan du få tillräckligt med tryptofan utan risken att gå upp i vikt.
Förresten främjar tryptofan produktionen av hormonet av lycka - serotonin.
