Olika livsmedel assimileras i olika takt beroende på vilka ämnen de innehåller. Vissa tar bara 15 minuter, andra tar flera timmar att helt smälta.
Instruktioner
Steg 1
Rötningsprocessen börjar i munnen, där också matsmältningsenzymer utsöndras. I grund och botten, i detta skede, uppstår mjukning av maten och bildandet av en matklump. Tänderna och tungan hjälper till med detta. Efter att matklumpen kommer in i magen, där den utsätts för magsaft. Det sista steget i processen äger rum i tarmarna. De ämnen som frigörs som ett resultat av detta absorberas i blodet.
Steg 2
Vatten kräver ingen matsmältning från vätskor, det kommer genast in i tarmarna. Livsmedel som är rika på kolhydrater smälts och absorberas snabbast. Detta inkluderar nästan alla frukter och bär, med undantag av bananer och druvor. Grönsaker, många typer av mager fisk, ägg smälts också ganska snabbt. Dessa produkter behöver inte ens en timme för fullständig assimilering, medeltiden är upp till 45 minuter. Efter att ha ätit dem finns det ingen tyngd i magen, men hungerkänslan kommer snabbt.
Steg 3
Proteinrika livsmedel med ett måttligt fettinnehåll smälts i genomsnitt. Detta inkluderar vissa typer av grönsaker: potatis, kronärtskocka, pumpa. I genomsnitt krävs 1, 5 timmar för att smälta mejeriprodukter med medelhög fett. Samma tid krävs för torkad frukt och rostade nötter, baljväxter, fet fisk och kyckling. Det inkluderar även spannmål, exklusive fullkornsprodukter.
Steg 4
Under mycket lång tid smälts fet mat, liksom en kombination av fett och protein. Denna process tar upp till tre timmar. Det är så lång tid det tar för oskalade spannmål och fullkorn, svamp, stekt nötter, fettrika ostar och keso, kokta baljväxter och många bakverk. Fettkött, särskilt fläsk, kan smälta i mer än tre timmar.
Steg 5
Assimileringen av produkter från denna kategori är svår för många människors kropp. För vissa smälts de inte alls och lämnar en känsla av tyngd i magen. Sedan börjar förfall och jäsning, giftiga ämnen och gaser frigörs aktivt. Allt detta förgiftar kroppen gradvis. Det rekommenderas i allmänhet att äta svårförtärliga livsmedel så lite som möjligt för att undvika obehagliga konsekvenser. Det rekommenderas också att kombinera mat med samma matsmältningstid samtidigt. Det är värt att prioritera produkter från första och andra kategorin. Det är också värt att nämna att kall mat smälts snabbare än uppvärmd mat. Därför ger det inte mycket tillfredsställelse och mättnad.
