Frågan om hur man inte ska sova från ensamhet eller förtvivlan ställs oftast av dem som inser sina problem med alkohol. Sådana människor förstår redan att ofta dricker inte är bra för dem, men de kan inte sluta, hitta skäl att sluta dricka. Vi kommer att berätta hur du kan hålla situationen under kontroll för att inte gå in i en lång binge på grund av avsked med en älskad, långvarig depression på grund av skilsmässa.
De första dagarna och veckorna efter en skilsmässa går ett avbrott i relationerna med en nära och kära i kontinuerlig meditation. En man eller kvinna lider av ensamhet, oro, förbittring och en önskan att på något sätt drunkna smärtan. Vissa letar efter nya bekanta, går ut, andra "drunknar" sorg i vin och ibland starkare drycker. Resultatet av alkoholhaltig glömska är sorgligt - någon går in i en lång binge, men finner styrkan att ta upp sinnet, och någon blir gradvis full och lyfter glas efter glas.
Hur fruar och män blir fulla efter skilsmässa
Enligt statistiken börjar cirka 40% av männen dricka efter att deras fru har lämnat. Alkohol konsumeras på olika sätt:
- vissa firar befrielsen genom att besöka barer med vänner, beställa dyra drycker: cognac, tequila eller whisky;
- de senare går in i en kvardröjande i bitter ensamhet, låsta i sin egen tomma lägenhet;
- andra fortsätter att leva på det gamla sättet, men tillbringar alla kvällar med ett glas eller en flaska öl.
Kvinnor dricker annorlunda av längtan. Efter en skilsmässa tillbringar de ofta kvällarna i soffan och tittar på TV: n och köper en flaska vin eller gin och tonic i butiken. De börjar bjuda in sina flickvänner på besök, klagar över tristess och sitter vid bordet med ett helt glas. Tankar om hur man inte ska sova med en kvinna efter ett uppbrott uppstår vanligtvis inte, men det betyder inte att problemet inte finns.
Hur man håller sig vaken från ensamhet efter att ha brutit upp
Ju längre äktenskapet varade eller romantiken varade, desto mer akut efter upplösningen uppstår frågan om känslor, melankoli, depression. En person är förlorad, han känner sig inte bara övergiven, men värdelös, letar efter glömskelsätt, rusar till ett sparande glas eller går in i en binge. Obegränsad berusning löser dock inte problemet, det förvärrar bara situationen.
Experter ger följande tips om hur man kan hålla sig vaken efter en skilsmässa:
- Leta inte efter glömska, kasta "huvudet" i jobbet - detta kommer att hjälpa till att fly från ensamhet bara ett tag. Efter att ha laddat kroppen och hjärnan med arbete kan du vara helt utmattad, uppnå nervösa uppdelningar och få stress av trötthet. Distraktion från tankar om skilsmässa med ett hektiskt arbetsschema är bara ett utseende.
- Hitta något som du tycker: gör reparationer, broderier, simning, allt som har skjutits upp länge på grund av familjeproblem. Läs böcker, besök bio och kaféer med vänner, acceptera inbjudningar till semestern. Sådana handlingar distraherar verkligen från sorgliga tankar, och frågan om hur man inte ska sova bra om man dricker varje kväll kommer inte längre att uppstå.
- Om du har ett barn blir det mycket lättare att komma över upplösningen. Om det inte finns några barn, skaffa en kattunge, en valp för att inte känna sig ensam och inte vara rädd för att gå till en tom lägenhet på kvällen. Dessutom kommer behovet av att ta hand om barn eller husdjur inte tillåta dig att gå in i en binge, bli full och sova en dag.
- Ändra miljön, besök familj, föräldrar, åka på en resa för att varva ner och återhämta sig efter en skilsmässa. En sådan lösning hjälper till att distrahera från sorgliga tankar, ompröva prioriteringar och bidrar ibland till nya romantiska bekanta.
Du kan inte gå in i dig själv, isolera dig själv och skylla på den andra hälften för pausen. Livet fortsätter, du måste försöka upprätthålla goda relationer, förbli, om inte vänner, då absolut inte fiender.
Ovanstående tips kommer också att hjälpa dem som är oroliga för hur man inte ska sova på moderskapsledigheten. Kvinnor börjar kyssa stacken och lider av depression, tristess, ensamhet och en monoton rutin efter förlossningen. Problemet är särskilt akut när barnet skickas till dagis och mamman inte kan hitta jobb och tvingas stanna hemma. Råd att få ett barn kommer naturligtvis att vara överflödigt, men rekommendationer för att ta hand om ett husdjur, hitta en hobby eller göra nya bekanta kommer att vara mycket användbara.
