Nyårsferier åtföljs alltid av kul och en lång fest som är svår för kroppen. Som regel leder sådana sammankomster till en uppsättning extra pund och till funktionsstörningar i kroppen. Det är dock fullt möjligt att skydda dig från övermålning, du behöver bara följa enkla regler.
Instruktioner
Steg 1
Tja, vad är det nya året utan gnistrande champagne?! Detta kan knappast föreställas. Var dock mer uppmärksam på rent vatten, som måste kombineras med att dricka alkoholhaltiga drycker. Tänk på att ett glas vatten är för 50 g stark alkohol eller ett glas vin. Luta dig så ofta som möjligt på rent vatten och låt alkoholhaltiga drycker förbli hos dina vänner.
Steg 2
Försök att göra nyårs måltider mindre näringsrika. Även bekanta traditionella sallader kan förvandlas till hälsosam mat. Byt ut korv med kokt kött och majonnäs med sås och naturlig yoghurt, och dina rätter gnistrar med helt andra färger.
Steg 3
Ändra dekorationen på det festliga bordet som är känt för ryssarna. Det är inte nödvändigt att bordet var laddat med godis och sallader var i stora bassänger. Ge din semester mer gourmand och estetik. Servera maten i små portioner, som på restauranger, så att gästerna njuter av smaken och doften av det som tillagas.
Steg 4
Mellan semestern, glöm inte att ge kroppen vila och återhämta sig. Ät mer jästa mjölkprodukter vid den här tiden, liksom kött, grönsaker och frukt. Glöm inte mat som innehåller B-vitaminer - gröna, ägg, flingor, bönor etc.
Steg 5
Sist men inte minst gäller rådgivning måltider. Försök att prova mat före midnatt och tillbringa resten av semestern med att gå, dansa och delta aktivt i massevenemangen. Du behöver inte ta en gaffel var 15: e minut med en önskan att äta mellanmål, det är bättre att dricka vatten eller åtminstone juice. Då kommer nyårsferien att se ljus och glad ut, och kroppen kommer att betala tillbaka dig med god hälsa.
