Hur Man Håller Sig I Form Efter Semestern

Hur Man Håller Sig I Form Efter Semestern
Hur Man Håller Sig I Form Efter Semestern

Video: Hur Man Håller Sig I Form Efter Semestern

Video: Hur Man Håller Sig I Form Efter Semestern
Video: Mäns frisyr. Klippning för en klippare! Frisyr med en kam! Snabb mäns frisyr 2024, Mars
Anonim

En serie helgdagar kan inte föreställas utan vänliga högtider, familjemiddagar och kontorsföretag. Under denna period står många människor inför ett dilemma: hur man kan njuta av kulinariska mästerverk och inte bli bättre. För att minimera skador som orsakas på figuren och kroppen genom att äta mat är det värt att beväpna sig med speciella regler för att organisera mat ett tag.

Hur man håller sig i form efter semestern
Hur man håller sig i form efter semestern

Kost med lågt kaloriinnehåll

Under semestern före semestern är det tillrådligt att utesluta rätter som är rika på enkla kolhydrater från kosten och föredra en frukt- och grönsaksmeny med luncher i form av spannmål. Du bör inte äta fet, kryddig och söt mat, bakverk, desserter, alkohol. För att göra det lättare att uthärda svårigheterna i detta steg rekommenderas det att snacka på torkade aprikoser, äpplen, katrinplommon och russin.

Riklig dricksregim

Inför semestern är det tillrådligt att öka vätskeintaget. Du bör inte låtas dras med kolsyrade drycker och energidrycker. Vanligt vatten och örtteer ökar ämnesomsättningen och "frigör" utrymme i kroppen för efterföljande assimilering av livsmedel och delar upp festmat. Omedelbart före festens början måste du dricka en halv liter vatten i en sval: det kommer att äga rum i magen och överflödig mat passar helt enkelt inte in i den.

Före semester sorbent

Fester kännetecknas inte bara av en mängd läckra kalorirätter, men också av ett överflöd av alkohol. Så att onödiga grader inte orsakar obehag är det värt att komma ihåg aktivt kol: några tabletter av det eller något enzympreparat, det är tillrådligt att dricka innan festen börjar. I det här fallet kommer de skadliga elementen i menyn att absorberas inte av magsäcken utan av den enzymabsorberande massan. Bonus: användningen av detta trick gör det lättare för kroppen på morgonen efter semestern.

Tabell bryts och bryts

Eftersom måltider ibland pågår hela kvällen till sent på kvällen är det nödvändigt att hålla tidsintervaller mellan måltiderna. Pausen mellan ett mellanmål och ett varmt borde vara ungefär en halvtimme. Det är tillrådligt att ha kul minst en halvtimme innan du serverar efterrätten. Det rekommenderas att du spenderar mer kalorier på kraftfulla aktiviteter som att dansa, spela spel eller starta fyrverkerier.

Äta på principerna för gourmetmat

Erkända kulinariska experter täcker bordet på ett sådant sätt att ett minimum av mat läggs på en stor tallrik. Denna teknik är lämplig för överdådiga matfester. Det rekommenderas att du sprider all önskad mat i små bitar på din maträtt samtidigt och inte konsumerar imponerande portioner efter varandra eftersom tallriken är tom.

Själkommunikation

Nyårssamlingar samlar traditionellt många människor, vänner och släktingar som det är intressant att prata med. Du borde inte vara ledsen för den här gången - trots allt är innebörden av firandet inte bara att mätta magen med exotisk mat utan också i glädjande enhet av nära och kära vid festbordet.

Rekommenderad: