Det festliga bordet är traditionellt fylld med olika rätter och drycker. Att se olika godbitar och rätter kan en person inte hålla sig själv, börjar prova allt lite, och som ett resultat får han för mycket och extra pund. Och om en person samtidigt hade en diet, kan resultatet bli besvikelse från sin egen inkontinens. Vad ska man göra? Ge upp semestern? Inte i något fall! Du behöver bara följa enkla rekommendationer, och då kommer din egen kropp att säga dig: "Tack."
Många värdinnor lagar mat själva och tillbringar hela dagen i köket och smakar sallader, stekar och andra rätter på språng. Eller de håller ut till sista stund, vilket också är ett vanligt misstag. Förbered dig inför firandet, svälta dig inte själv - äta vid vanliga timmar, annars kommer du inte att kunna kontrollera dig själv senare.
Undvik majonnäs som salladsdressing. Den bästa förbandet är en matsked olivolja. Använd mer gurkor, kinakål och sallad som ingredienser. Dessa livsmedel är låga i kalorier men känner sig fulla när de konsumeras på grund av deras höga fuktinnehåll. Lägg gärna till kyckling och ost. Kokt kycklingfilé och ost med 45% fett och lägre betraktas som kost.
Om du besöker, ta med dig din diet sallader som en presentation till värdinnan. Således kan du inte marknadsföra din diet utan samtidigt äta det som är bra för dig.
Ta en stor slurk vanligt vatten under måltiderna innan du äter något. Observera att alkohol ökar din aptit. Alternera mellan att dricka alkohol och vatten - tvätta bara starka drycker med vatten utan kolsyror.
Flytta mer - dansa, delta i tävlingar. Men skynda dig inte att gå vidare till aktiva åtgärder omedelbart utan att ha tid att lämna bordet: efter att ha ätit ska minst en halvtimme passera så att produkterna har tid att smälta. Det är bäst om måltiden flyter smidigt till utomhusspel. Förvänta dig inte att bli kallad - erbjud dig att gå själv. Så du kommer att distraheras från maten, och stämningen på semestern kommer inte att störas.
