För bara ett par decennier sedan uppfattades bananer som något exotiskt och oåtkomligt; idag säljs bananfrukter nästan överallt när som helst på året. Bananer älskas av både barn och vuxna för sin känsliga konsistens och unika smak och arom. Men få människor vet att regelbunden konsumtion av bananer kan förbättra vissa hälsoindikatorer avsevärt.
Varför är bananer bra för dig?
För att bekämpa säsongsdepression eller helt enkelt förbättra ditt humör räcker det att bara äta 1-2 bananer. Frukten innehåller ett ämne som kallas tryptofan, vilket ökar produktionen av serotonin, hormonet av lycka och glädje.
För spädbarn 1 år gamla, särskilt de som är på konstgjord utfodring, fungerar en banan som en bra kompletterande mat. Enligt läkare är banan en av få livsmedel som inte ger en allergisk reaktion.
Bananer innehåller mycket kalcium, som absorberas nästan helt och har en gynnsam effekt på skelettsystemet. För kaffeälskare är det extremt nödvändigt att konsumera bananer, eftersom drycken bara hjälper till att tvätta bort denna användbara mikroelement.
Ämnena i bananfrukter bidrar till reproduktionen av fördelaktig mikroflora, förbättrar absorptionen av mat.
Trots det faktum att banan är en stärkelseprodukt hjälper det till att förbättra matsmältningen och normalisera avföringen, och det handlar om den stora mängden fiber.
Det finns många alternativa metoder och läkemedel för att eliminera halsbränna, men ett par bananskivor kan enkelt ersätta dem.
Bananer, som konsumeras separat från andra livsmedel, omsluter magsäcken, minskar surheten i den och bidrar till sårärrbildning och erosion.
Kalium och magnesium som finns i bananer hjälper till att klara kramper i benen, vilket eliminerar användningen av dyra läkemedel.
Detta gäller särskilt för dem som upplever regelbunden fysisk stress och sportstress. Banan är en av de livsmedel som inte orsakar en höjning av socker när de konsumeras och absorberas i små doser.
För kvinnor under den premenstruella perioden och under kritiska dagar bör du inte heller ge upp bananer, de hjälper till att eliminera obehag, minska muskelspänningar och förbättra humöret.
Anemi är en mycket obehaglig sjukdom som erbjuds att behandlas med hjälp av billiga läkemedel. Bananer kommer att klara av denna plåga tack vare den enorma mängden järn som finns i frukterna.
Kalium i produkten förbättrar blodkärlens flexibilitet och elasticitet, har en gynnsam effekt på hjärtmuskeln, hjälper till vid behandling av högt blodtryck, förhindrar stroke och hjärtinfarkt.
Aminosyrorna och antioxidanterna i bananer förbättrar immuniteten, fungerar som ett naturligt försvar mot virala och infektionssjukdomar och hjälper till att bekämpa kroppens naturliga åldrande.
Detta gäller särskilt för gravida kvinnor och personer som är utsatta för åksjuka under transport.
Vitaminer och spårämnen, som finns rikligt med bananer, hjälper till att assimilera ny information och förbättra memorering.
Många människor som går ner i vikt utesluter bananer från kosten på grund av deras höga kaloriinnehåll, men detta är inte helt sant. Banan är en produkt som ger mättnad under lång tid, berikar kroppen med många användbara element, vilket är viktigt när man följer en diet.
För personer som lider av typ 2-diabetes kan bananer konsumeras i mycket begränsade mängder på grund av närvaron av en stor mängd stärkelse i produkten.
