Bananer är en av de äldsta kulturerna vars frukt människor äter. Mogna bananer äts över hela världen och används i olika rätter. Oftast äts dessa frukter eftersom de är välsmakande och aromatiska, utan att veta om kroppen får skada eller drar nytta av denna delikatess. Vi ska ta reda på det.
Bananer är utan tvekan en hälsosam produkt. Med lågt kaloriinnehåll tillfredsställer de snabbt hunger, lindrar sockerbehov och hjälper till att bekämpa depression.
Kalium, som finns i stora mängder i bananer, har en positiv effekt på nervsystemet, stärker hjärtmuskeln och tar bort överflödig vätska från kroppen. Järn reglerar hemoglobinnivåerna och bekämpar anemi väl. Mangan och fosfor stärker benvävnaden. Förutom mikroelement innehåller banan också vitala vitaminer. Karoten (vitamin A) förbättrar synen, förbättrar hudtonen och hjälper naglarna att hålla sig starka. B-vitaminer (B1, B2, B3, B6, B9) har en positiv effekt på hjärnan och nervsystemet, återställer och stärker minnet. Vitaminerna B2 och B9 förbättrar reproduktionsfunktionen, ökar magsekretionen. Bananer innehåller mycket vitamin C, vilket hjälper immunförsvaret, förhindrar frekventa förkylningar, förhindrar bildandet av kolesterolplack och hjälper därför till att bekämpa vaskulär ateroskleros. E-vitamin är en riktig hjälpar för huden. Tack vare sin närvaro förblir huden elastisk, hälsosam och fina rynkor slätas ut.
Trots de uppenbara fördelarna rekommenderas inte bananer för personer som är utsatta för allergiska reaktioner. De är också förbjudna för diabetiker, eftersom stärkelsen i bananer kan framkalla en ökning av blodsockret. Banan i stora mängder är skadligt för spädbarn, det kan orsaka matsmältningsbesvär. Att äta gröna (omogna) bananer kan förresten också leda till matsmältningsbesvär hos vuxna.
