Nu är det dags för en hälsosam livsstil, många försöker hålla sig i form, så de måste träna varje dag, dricka mycket vatten och äta en balanserad frukost. Om vi pratar om det senare är ett av de ideala alternativen en ångad omelett. Denna frukost matades av frun till boxaren George Foreman efter hans 16 kilometer långa körning. Viktigast är att allt detta är användbart och lågt i kalorier.
En liten historia
George Foremans fru körde boxaren 16 kilometer medan hon körde hem för att laga frukost. Om han inte sprang var han hungrig hela dagen. Efter att ha slutfört planen belönades han med en omelett med sex ägg, kryddad med örter och svartpeppar och ett glas sockerfritt kaffe.
För att göra en ångad omelett behöver du:
- 3 ägg;
- 4 matskedar mjölk
- en nypa salt;
- 1 matsked vatten (för prakt)
- en uppsättning muffinsformar;
- långsam spis eller durkslag och kastrull.
Tillagningsmetod
Skölj kycklingägg före användning. Vispa 3 ägg och blanda grundligt med mjölk tills det är lätt skummande, tillsätt salt och vatten.
Första vägen (enklast)
Slå på multikokaren, häll vatten i behållaren, ställ in "ångkokare" -läget och lägg sedan på ett specialgaller och muffinsformar på det. Om det inte finns några formar kan du använda Zip-paketet. Om dina formar inte är så bra smörjer du dem med lite olja, annars blir det svårt att ta ut omeletten.
Andra vägen
Om du inte har en multikokare, ta en kastrull, lägg ett durkslag och formar på den.
Serverar
Sprid omeletten vackert på en tallrik, strö över örter och peppar över det efter smak. Du kan lägga till sås, majonnäs, tomat och gurka för skönhet. Du kan också servera i serveringsskålar eller i själva burkarna. Visst kommer din familj att uppskatta din fantasi och ovanliga matlagning.
Råd
Var försiktig när du blandar, det är inte nödvändigt att skummet är stort, annars flyter allt ner. Efter det måste Zip-påsen kastas, den kommer att förlora sin form från ångan, men den smälter inte. Jag råder dig att kontrollera äggen i en behållare med vatten, om de drunknar, då är äggen bra, om de är i mitten, så råder jag dig att omedelbart använda dem, om de flyter på ytan, jag rekommenderar inte du tar risker och slänger dem.
