Paradisäpplen, föryngrande, och också - oenighetens äpple och den förbjudna frukten. Denna frukt var ofta en av sagorna, myterna och epiken. Dessutom både på det goda och i motståndskrafternas led. Och ändå är detta en av de mest älskade frukterna, kanske delvis på grund av dess förekomst och tillgänglighet. Dessutom används den i olika varianter: färsk, bakad, i juice, sylt, konserver osv. Men huvudhemligheten ligger i äpplets sammansättning.
Instruktioner
Steg 1
Äpplen är ett förråd av vitaminer och andra näringsämnen. Dessa frukter är verkligen föryngrande - forskare och läkare har bevisat detta för länge sedan. Vitaminerna C, P, E, grupp B; spårämnen, inklusive kalium, magnesium, järn - dessa är hälsokomponenter. Stabilisering av blodtrycket, förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, förstärkning av immuniteten, förstärkning av skelettben och tandemalj och många andra möjligheter finns i detta fostrets terapeutiska arsenal.
Steg 2
Fröna innehåller en hög koncentration av jod, vilket har en positiv effekt på sköldkörtelns funktion. På bara en dag kan du inte äta mer än fem frön, eftersom de också "döljer" en mycket giftig hydrocyansyra.
Steg 3
För gastrit med hög surhet rekommenderas inte sura typer av äpplen, men söta är tvärtom användbara. Speciellt om du bakar dem i ugnen. Detta är en utmärkt efterrätt och ett botemedel samtidigt. Ett annat alternativ: riv äpplen på morgonen, ta som frukost.
Steg 4
Pektin är en annan användbar ingrediens i äpplen. Det hjälper till att förbättra hudfärgen, bibehålla hudtonen, varför extrakt från dessa frukter ofta används i kosmetologi som en del av anti-agingprodukter.
Steg 5
Fiber, som finns rikligt i äpplen, ger snabbt en känsla av fyllighet. Det hjälper också till att aktivera tarmens rörlighet, vilket totalt sett ger en solid dieteffekt av användningen av dessa frukter. Det är inte för ingenting som de ofta används för viktminskning: både på fastedagar och som en del av olika dieter. 2-4 äpplen om dagen (eller 2 glas juice) hjälper dig att komma i form tillräckligt snabbt, samtidigt som du följer reglerna för en hälsosam kost.
Steg 6
Äppelskal innehåller olöslig och löslig fiber som hjälper till att rensa överflödigt kolesterol från blod och lever, så även när du gör äppelmos är det bäst att gnugga frukten utan att ta bort huden. Och det finns många vitaminer i det. Många studier har visat att oxidanter, som finns rikligt i äppelskalet, kan något sakta ner tillväxten av cancerceller.
Steg 7
Men äpplen kan också skada. Söta sorter rekommenderas inte för hjärtdystoni. Och sura bör uteslutas från kosten för personer med ökad surhetsgrad i magen, särskilt om magsår eller duodenalsår redan har utvecklats mot dess bakgrund. För stora fruktsyror kan orsaka allvarlig inflammation i gallblåsan. I andra situationer är detta en mycket användbar frukt, men som med alla andra produkter måste man följa måttet och veta att överdrift inte är utan konsekvenser.
