Gröna
Den har ett högt innehåll av mineraler och fast fiber. Att äta gröna varje dag förbättrar det allmänna välbefinnandet och hälsan. Exempel på kryddiga örter: koriander, persilja, dill, selleri, dragon, basilika, merian, vitlök.
Pasta
Det är viktigt att konsumera pasta uteslutande från durumvete. Resten av sorterna innehåller praktiskt taget ingenting utom mjöl, som bearbetas av kroppen till socker.
Kött
Att äta magert kött två gånger i veckan kommer att mätta din kropp med essentiella aminosyror. Det kan vara lamm, kycklingbröst, kalvkött, olika vilt. Det är också bättre att prioritera kokt kött än stekt eller bakat kött.
Nötter
Rå nötter innehåller mycket essentiella aminosyror och oljor. Aminosyror behövs för att bygga celler och muskelmassa, och oljor behövs för att ta bort fettlösliga gifter från människokroppen.
Håller med - en mycket god näringsprincip. Och samtidigt inte särskilt dyrt. Kraven är inte strikta och deras implementering är tillgänglig för alla. Naturligtvis lovar ingen radikal viktminskning på några veckor, men ovanstående näringsprinciper hjälper dig att upprätthålla hälsa och livslängd.
Kost som syftar till snabb viktminskning utmärks inte bara av ett snabbt resultat utan också av ogynnsamma samtidiga faktorer: slapp hud, spröda naglar och hår, inre smärta, minskad ton och dålig hälsa. Du måste tänka två gånger om du vill tortera din kropp för att få en tillfällig effekt av viktminskning och förlora din hälsa samtidigt. Med många dieter uppstår problem inte bara med fysisk hälsa utan också med mental hälsa.
Principen för medelhavsnäring i första steget ger en helande effekt och efter det minskar den redan vikten och håller den på rätt nivå. Med allt detta behöver du inte plåga dig själv med uteslutande av ett stort antal produkter, kosten är tillräckligt balanserad och ger frihet att välja rätter. Så du kommer inte bara att må bra fysiskt utan du kommer också att vara nöjd med läckra och varierade framträdanden.
Det finns inga begränsningar för tidpunkten för appliceringen av kosten. Detta är ett enkelt sätt att bemästra systemet med en kompetent balanserad näring, som därefter inte behöver leta efter en ersättare.
