Överätning, äta bearbetade, feta och stekt mat, en förorenad miljö, stress - alla dessa påverkar levern negativt. När levern är överväldigad klarar den inte bearbetningen av toxiner och skadliga ämnen. Lyckligtvis finns det hälsosamma livsmedel som hjälper till att rengöra levern naturligt genom att stimulera dess aktivitet utan användning av droger.
Instruktioner
Steg 1
Gröna är en av våra starkaste allierade inom leveravgiftning. Den kan användas i vilken form som helst. Gröna innehåller höga växtklorofyller, vilket hjälper till att spola ut gifter i blodet. Greener neutraliserar tungmetaller, kemikalier och bekämpningsmedel. Inkludera en mängd olika gröna i din kost för att öka gallflödet och bli av med gifter.
Steg 2
Även ett par vitlöksklyftor aktiverar enzymer i levern som hjälper till att spola ut gifter. Vitlök är rik på allicin och selen, vilket hjälper till att rengöra levern.
Steg 3
Det höga innehållet av C-vitamin och antioxidanter i citrusfrukter ökar rengöringsprocesserna i levern. Till exempel kan ett glas färskpressad apelsinjuice hjälpa till att öka enzymer i levern som hjälper till att eliminera cancerframkallande ämnen och andra toxiner.
Steg 4
Rödbetor och morötter innehåller mycket växtflavonoider och betakaroten. Att äta dessa rotfrukter hjälper till att stimulera och förbättra leverfunktionen.
Steg 5
Grönt te är rikt på katekiner. Dessa föreningar är kända för att hjälpa levern att rengöra sig från skadliga ämnen och toxiner. Inte bara är grönt te utsökt, det är också ett utmärkt sätt att förbättra din hälsa.
Steg 6
Avokado är rik på olika näringsämnen. Denna frukt hjälper kroppen att producera glutation, en förening som levern behöver för att rengöra sig från skadliga toxiner.
Steg 7
Äpplen innehåller pektin och kemikalier som rengör matsmältningskanalen från skadliga ämnen. Som ett resultat blir det lättare för levern att hantera toxiner.
Steg 8
Olivolja, hampa, linfrö och andra oljor, när de konsumeras med måtta, är bra för att rengöra levern. De innehåller lipider som suger ut skadliga toxiner från kroppen. Således lindrar de levern.
Steg 9
Korsblommiga grönsaker stimulerar enzymer i levern för att hjälpa till att spola ut gifter. Att äta kålgrönsaker ökar mängden glukosinolat, vilket tillsammans med ett leverenzym hjälper kroppen att bli av med cancerframkallande ämnen och andra toxiner, vilket avsevärt minskar risken för att utveckla cancer. Ät broccoli, kimchi, grönkålsallader, borsch, kålsoppa och surkål.
Steg 10
Valnötter, som innehåller mycket arginin, hjälper levern att rengöra ammoniak. Valnötter innehåller mycket glutation och omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att normalisera leverfunktionen.
Steg 11
Förutom ovanstående produkter är gurkmeja, kronärtskockor, cikoria, mynta, sparris och fullkornsbröd också bra för levern.
