Den mänskliga hjärnan behöver rätt näring för att fungera bra. Förutom frisk luft är en positiv attityd användbar och användningen av vitaminer och mikroelement i mat visas. Följande livsmedel kan hjälpa till att förbättra minne och hjärnans prestanda.
Broccoli är en utmärkt källa till magnesium och vitamin K. Kål innehåller mycket bor, och när det är bristfälligt minskar hjärnaktiviteten.
Fet fisk. Hälleflundra och makrill, lax och sill är rik på omega-3-syror, som sänker kolesterolnivåerna och har en gynnsam effekt på hjärnans blodkärl. Jod i fisk främjar mental klarhet.
Morötter saktar ner åldrandet i kroppen, först och främst har det en effekt på hjärnan. Luteolin, ett ämne som finns i morötter, hjälper till att fördröja för tidig död av minnesceller.
Konsumtion av rosmarin, rik på karnosinsyra och antioxidanter, främjar expansionen av cerebrala kärlvävnader. Genom forskning är det känt att doften av rosmarin ensam kan förbättra minnesprestanda.
Valnöt - precis som morötter har den ett högt innehåll av luteolin. Bland dess många användbara egenskaper - hjälp för att minska inflammation i hjärnan, som orsakas av ålder, yttre negativa faktorer, det förhindrar också förlust av uppmärksamhet, förbättrar minnet, minskar produktionen av skadliga ämnen i hjärnan när de utsätts för bakterietoxiner, procentandelen av nervcellernas överlevnad ökar.
