Fram till nyligen var avokado exotisk för många, men idag finns de i hyllorna i de flesta stora butiker. Populariteten av avokado, ofta kallad "alligatorpäron", förklaras av dess känsliga smak och en enorm mängd näringsämnen i dess sammansättning.
Avokado för syn
Att äta avokado dagligen hjälper till att skydda synen och bibehålla ögons hälsa. Detta förklaras av närvaron av karotenoider i den exotiska frukten, som är oumbärliga för synen.
Avokado för högt kolesterol
Avokado innehåller många fördelaktiga element, som alla har en specifik effekt på kroppen. Två av dem hjälper till att bekämpa högt kolesterol - folsyra och vitamin A. Bara 1 avokado om dagen och du kan glömma bort "dåligt" kolesterol. Dessutom förhindrar avokado risken för många hjärtsjukdomar.
Avokado för att sänka blodtrycket
Med högt blodtryck kan du inkludera avokado i kosten. Den innehåller mycket kalium och magnesium, på grund av vilket blodtrycket minskar.
Avokado för leverskydd
Vitaminerna E och C i avokado hjälper till att skydda levern, förhindrar hepatit och minskar risken för cancer i ett av de viktigaste mänskliga organen.
Avokado för hjärnan
För att hjärnan ska fungera i full styrka fram till ålderdomen måste du ta hand om dess hälsa. För att göra detta måste du inkludera avokado i kosten, eftersom denna frukt kan förbättra blodtillförseln och skydda blodkärlen. I allmänhet kommer minnet att förbättras med regelbunden ätning av frukten, arbetsförmågan ökar och det allmänna välbefinnandet blir bättre.
Avokado för viktminskning
Många inkluderar inte denna exotiska frukt i kosten, eftersom avokado innehåller mycket fett och hög kalorier. Men man bör komma ihåg att den innehåller en enorm mängd fiber, som kan "bedra" känslan av hunger, och fetter från denna frukt deponeras praktiskt taget inte i kroppen. Avokado hjälper dig att mätta snabbt, vilket kan hjälpa till att hålla hunger i schack och kasta de extra punden snabbare.
Avokado för kvinnliga sjukdomar
Avokado innehåller användbara mineraler och vitaminer som har en gynnsam effekt på kvinnliga organ. Till exempel folsyra, som inte bara behövs för en kvinnas hälsa utan också för hennes framtida barn, eftersom detta element minskar risken för fosterskador.
