Genom att följa enkla men effektiva tips kan du enkelt kasta några extra kilo. Och viktigast av allt kommer du inte att svälta. Tro mig inte? Bara prova det. Dessa tips har redan hjälpt många munkar att gå ner i vikt under lång tid. Genom att använda effektiva tips för att gå ner i vikt får du en tunn figur och tunn midja.
1. För att gå ner i vikt mer effektivt, låt dig inte röra dig med användningen av vegetabilisk olja. Försök att laga mat så lite som möjligt. Ännu bättre, laga utan olja. Du kan gryta eller använda en dubbelpanna. Använd yoghurt med låg fetthalt eller gräddfil när du klär sallader.
2. Ät små måltider. Koka mat åt gången. Och slappna inte av, övertyga dig själv om att du kan äta mycket grönsaker och frukt. En stor del av kalorifattiga livsmedel ger dig också en veck i midjan. Köp dig en liten tallrik att äta från. Och minska gradvis delarna av dina måltider. Så din mage kommer att krympa, du behöver mindre mat och du kommer att gå ner i vikt utan att banta.
3. Minska ditt dagliga sockerintag. Det är inte så svårt som det låter. Avvänja kroppen gradvis. Lägg lite mindre socker i ditt kaffe eller te än vanligt. Så småningom kommer du att vänja dig med att klara dig med det minsta beloppet. Genom att minska antalet kalorier kommer du effektivt att gå ner i vikt utan mycket ansträngning.
4. För att gå ner i vikt, äta grönsaker före varje måltid. Genom att fylla magen med hälsosam fiber minskar du mängden mat du äter. Och förbättra också mag-tarmkanalens funktion.
5. Ät minst fem små måltider om dagen. Använd mycket små snacks i form av en servering lätt sallad, yoghurt med låg fetthalt, flerkornigt bröd. Fraktionerad näring kommer att starta ämnesomsättningen. Och det gör att kroppen går ner i vikt snabbare.
6. Använd aktivt viktminskningsassistenter. Dessa är olika kryddor och örter som bränner fett och minskar aptiten.
Till exempel har rödpeppar utmärkta fettförbränningsegenskaper.
Kanel kan ersätta socker. Detta är en av de unika egenskaperna hos detta krydda. Genom att minska eller till och med eliminera socker kommer du att bli av med 300-400 extra kalorier.
Senap påskyndar metaboliska processer i kroppen.
Kelpalger, majssilke, alfalfa minskar ökad aptit.
