Nutritionists rekommenderar broccoli som ett av de mest fördelaktiga och effektiva viktminskningshjälpen. Att dricka det regelbundet hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, rengör kroppen försiktigt och hjälper till att bränna mycket onödiga kalorier. Och det gör det på ett mycket intressant sätt.
Instruktioner
Steg 1
Det visar sig att det finns en uppfattning att broccoli är en negativ kalorimat. Detta innebär att vår kropp spenderar mer kalorier för att bearbeta broccoli än vad som finns i en grönsak.
Broccoli innehåller endast 5 gram kolhydrater och 20-30 kcal per 100 gram produkt. Broccoli överträffar även citrusfrukter i närvaro av C-vitamin.
Broccoli är en av de mest effektiva grönsakerna för viktminskning. Men för att använda det för att gå ner i vikt måste det vara korrekt.
Broccoli ska ångas, stuvas utan olja eller kokas.
Steg 2
Ett exempel på att äta broccoli för viktminskning är gryta. För att göra en broccoli-gryta måste du tvätta broccoli och lägga den på blomställningarna. Tvätta morötter, skala och skär i bitar. Ånga morötter och broccoli i en långkokare i tjugo minuter.
Steg 3
Vispa tre ägg tillsammans med 100 gram skummjölk. Tillsätt en matsked havregryn och en matsked mannagryn. Blanda väl. Låt stå i tio minuter. Tillsätt salt efter smak.
Steg 4
Lägg grönsakerna i en multikokskål, häll blandningen av ägg med havregryn och gryn. Ställ läget "stekning" eller "bakning" i tjugo minuter.
