Många kvinnor drömmer om att bli smala och vackra. Det är därför det rättvisa könet och vänder sig till olika dieter. Det är omöjligt att säga med säkerhet vilken diet som är mest effektiv, eftersom de skiljer sig på många sätt.
Moderna kvinnor har valt flera beprövade sätt att gå ner i vikt. De mest effektiva dieterna inkluderar japansk, bovetekefir, Kreml och Hollywood viktminskning.
Japansk diet och dess funktioner
När de utvecklade denna diet beräknade japanska forskare mycket noggrant kalorier och kostens längd, vilket gör att du kan få bra resultat på kort tid. Denna diet varar i tretton dagar. Dess huvudsyfte är att förändra ämnesomsättningen i kroppen. Mat med lågt kaloriinnehåll är mycket viktigt för den japanska kosten. De kan inte ersättas med någonting och det rekommenderas att äta dem i en strikt definierad mängd. Endast skaldjur kan ätas i obegränsade mängder. Men socker, salt, bröd och alkoholhaltiga drycker avslutas kategoriskt. Tack vare den japanska kosten är det möjligt att faktiskt gå ner 8 kg.
Bovetediet
Längden på denna diet är två veckor. Om du håller dig till bovetedieten kan du gå ner i vikt från 4 till 8 kg. Förutom bovete kan du använda kefir. Men salt och olika kryddor är förbjudna. Det är också mycket viktigt att laga bovete korrekt. Du måste hälla ett glas bovete med två glas kokt vatten och låt stå i tolv timmar.
Kefir diet
Kefirdieten bör vara sju dagar. Under den här tiden kan du gå ner i upp till sex kilo. Det rekommenderas att starta en sådan diet genom att ta 1,5 liter kefir hela dagen. Du kan också dricka grönt te eller mineralvatten. På efterföljande dietdagar är det tillåtet att äta kokt kyckling och fisk, färska grönsaker.
Kreml diet
Ett utmärkande inslag i denna berömda diet är förmågan att äta kött. I genomsnitt kan du förlora 10 kg per månad. Kreml-kosten baseras på obegränsat proteinintag. Vissa punkter tilldelas varje produkt. Om du vill gå ner i vikt måste du äta inom fyrtio poäng per dag. Mjöl och söta livsmedel, liksom alla slags spannmål, bör i allmänhet uteslutas från kosten.
Funktioner i Hollywood-dieten
Hollywood-dieten varar i arton dagar. Under denna långa period kan du till och med gå ner i sju kilo. Huvudskillnaden med denna effektiva diet är det fullständiga förbudet mot mjölprodukter. Det är också förbjudet att äta söt mat. Frukosten förblir oförändrad i 18 dagar. De som vill gå ner i vikt bör dricka en kopp osötat te och äta en halv grapefrukt.
