Numera är det ibland lika svårt att välja en diet som att följa den. Bland det stora antalet sätt att gå ner i vikt är det viktigt att välja det säkraste och mest effektiva. Det finns dieter som har hjälpt miljontals människor runt om i världen att gå ner i vikt.
Hollywood diet
Dietens namn talar för sig själv; det var en gång mycket populärt bland Hollywood-stjärnor. Dieten från Hollywood-dieten är baserad på skaldjur. Mjöl och stekt mat samt salt och socker är helt uteslutna. Maten bör ångas eller bakas utan olja och fett. Du bör dricka mycket och äta 5-6 gånger om dagen. På Hollywood-dieten kan du förlora upp till 6-7 kg.
Proteindiet
Denna diet är perfekt för dem som inte kan föreställa sig sitt liv utan kött, men som verkligen vill gå ner i vikt. Det viktigaste i en proteindiet är små portioner och mycket drickande. En sådan diet bör inte följas i mer än två veckor om året, eftersom den utesluter kolhydrater och andra ämnen som är viktiga för kroppen.
Kefir diet
Kefir-dietens varaktighet är vanligtvis 3 dagar. Den är lämplig för dem som behöver snabba resultat. Kefir är en häftklammer i kosten, och gröna äpplen, morötter och vitt kött är också tillåtna till lunch. Sista måltid senast 19.00. Du måste äta varannan timme.
Bovetediet
Bovetedieten är ganska strikt, men det gör att du kan bli av med 5-6 kg per vecka. Tillsammans med bovetegröt kan du använda kefir och grönt te. Bokvete får inte saltas och olja eller socker får inte tillsättas. Men själva gröt kan ätas nästan utan begränsningar, 5-7 gånger om dagen. Du måste laga gröt på kvällen - koka spannmålen med kokande vatten och låt den stå på morgonen.
Kreml diet
Denna diet är mycket populär i vårt land. Dess huvudprincip är ett minimum av kolhydrater och den absoluta uteslutningen av sockermat från kosten. Men det är tillåtet att äta fisk, kött, skaldjur, samt lite frukt och grönsaker. Varje produkt tilldelas ett antal poäng som finns i en speciell tabell. För att gå ner i vikt behöver du inte konsumera mer än 40 poäng per dag.
