Vi är redan vana vid att äta vackra ljusgröna frukter. Älskar dem för deras trevliga smak och möjligheter att dekorera efterrätt, vi tänker inte ens på fördelarna de ger vår kropp, och denna fördel är betydande.
Denna exotiska frukt har nyligen blivit tillgänglig i vårt land, även om den har varit känd i världen under mycket lång tid. Det antas ha sitt ursprung i Nya Zeeland, även om bevis kan hittas att det också var känt och ätit i vissa andra länder.
Fördelarna med kiwi är höga i vitaminer, såsom A, C, E, PP. Naturligtvis innehåller kiwi också många spårämnen, till exempel järn, magnesium, mangan, kalium. Det är på grund av kompositionen som läkare rekommenderar kiwi för olika sjukdomar, såsom problem i hjärt-kärlsystemet, mag-tarmkanalen, vilket ökar kroppens stressmotstånd. På grund av dess låga sockerhalt kan det konsumeras även med diabetes. För dem som vill gå ner i vikt kommer kiwi att vara en utmärkt källa till vitaminer, eftersom denna frukt anses vara låg i kalorier. Jag vill särskilt betona att kiwi är mycket användbart på vintern för att förhindra förkylning och influensa på grund av det mycket höga innehållet av vitamin C.
Naturligtvis bör du inte äta för mycket kiwi som någon annan mat. Moderering är bra i allt. För att kiwi utan tvekan ska vara användbar för kroppen bör du inte hänga på den här hälsosamma frukten utan hålla din diet varierad.
Användbara råd: det är naturligtvis hälsosammare att äta kiwi rå (eller som en del av fruktsallader), men för en förändring kan du laga juice, dekorera desserter med kiwiskivor.
