Kvaliteten och typen av mat påverkar alltid utseendet, så välj mat noggrant. Om du är trött på att bekämpa inflammation, torrhet, täthet och många andra hudproblem som dina hudvårdsprodukter kanske inte klarar av kan förändring av din kost göra skillnad.
Grönt te
Det måste drickas varmt. Ju svalare drycken desto mindre antioxidanter kommer att finnas kvar i den, och det är de som hjälper huden att hantera inflammation och förbättra blodcirkulationen. Byt ditt morgonkaffe mot grönt te och förändringen kommer att märkas inom en vecka.
Tonfisk och annan fisk
Ersätt fisk för kött. Fisk innehåller mycket protein och selen, vilket påverkar hudens elasticitet. Om din hud är ganska lös men du vill ändra den, lägg sedan till mer fisk i menyn. Även konserver kan göra!
Spenat
Att äta en växt som barn inte gillar kan förhindra att rynkor uppträder (om det redan finns många rynkor, hjälper inte spenat). Spenat används också som en förebyggande åtgärd mot hudcancer. Lägg spenat i sallader eller sidrätter. Detta diversifierar inte bara disken, utan också glädjer din kropp.
Citrus
Om du inte har allergier kan apelsiner och citroner förvandla din hud. Citrusfrukter är rika på C-vitamin, vilket hämmar pigmenteringens utseende och gör att huden ser friskare ut. Alla citrusfrukter passar bra med varandra, så du kan gärna experimentera och skapa olika kombinationer för juice, smoothies och sallader.
