Bokvete är en av kostfavoriterna. Och det är ett nöje att förlora extra pund med bovete: det är användbart, effektivt och utan svält.
Bokvete innehåller många vitaminer, spårämnen och näringsämnen som är nödvändiga för kroppen. Därför är bovete en utmärkt bas för en 7-dagars monodiet. Under denna tid kan du gå ner i upp till 7 kg övervikt.
Att laga bovetegröt för en diet bör göras utan matlagning. Det är nödvändigt att hälla kokande vatten över spannmålen på kvällen (i proportioner 1/1, 5), täck med lock och en handduk och låt stå till morgon. Ett nytt parti bör förberedas varje kväll.
Bokvete bör ätas utan kryddor och oljor. Först i slutet av veckan kan du lägga till lite katrinplommon eller salt i det färdiga spannmålen.
Bokvete kan konsumeras med nästan inga begränsningar för volym och antal portioner.
Det är tillåtet att dricka upp till 1 liter kefir med låg fetthalt per dag. Du måste dricka den i ett glas en timme före eller efter en måltid.
Det är också nödvändigt att upprätthålla en optimal dricksregim: drick minst en och en halv liter vätska. Detta kan vara rent vatten, grönt eller örtte utan socker eller andra tillsatser.
Viktigt! Förvänta dig inte resultat på den första eller andra dagen av kosten, de kommer att visas i slutet av veckan.
Huvudregeln: att lämna kosten varar samma antal dagar som själva kosten varade. Det vill säga utgången från bovetedieten kommer att pågå i 7 dagar. Detta hjälper kroppen att vänja sig vid andra livsmedel och undvika magproblem och ny viktökning.
Du bör äta lätt mat utan fett, olja och majonnäs. Grönsaksoppor och sallader är bäst. Du kan också äta ägg och fisk. Magert kött kan läggas till kosten den 4: e till 5: e dagen då du lämnar kosten.
det rekommenderas att utföra en sådan monodiet en gång varannan månad. Det hjälper dig inte bara att alltid vara i god form, utan också rengöra kroppen, ta bort gifter från den.
