Varje diet verkar vara en tragedi för dig, eftersom du inte kan vägra godis? Det spelar ingen roll: det finns alternativ för läckra desserter även för den mest inbäddade söttanden! Så hur man kan njuta av hälso- och skönhetsfördelar?
Instruktioner
Steg 1
Frysta druvor
Dras du som alltid till godis efter middagen? Prova att frysa druvor! Skölj de röda druvorna, separera bären från grenen och packa i små påsar. Lägg dem i frysen och ät dem frysta! Druvor innehåller dock fortfarande fruktos (fruktsocker), så försök att inte äta mer än 10 åt gången.
Steg 2
grekisk yoghurt
Tillsätt kolhydrater och fiberrika bär (som hallon eller blåbär) till mager grekisk yoghurt och strö med kanel för en kryddig och söt smak. Istället för kanel kan du använda lite honung, pekannötter eller en sked naturlig sirap.
Steg 3
Jordnötssmör och äpplen
Denna efterrätt är perfekt för dem som gillar en blandning av salt och söt smak. Ta en sked med naturligt jordnötssmör (se till att det inte finns tillsatt socker i det), ett hackat grönt äpple och blanda dem ihop. Denna delikatess är rik på användbara ämnen: kalium, vitamin C och B samt pektin. Är det inte ett substitut för de salt-söta tryffelarna?
Steg 4
Kokosolja
Ja, det är inte bara bra för ditt hår. Kolla in ett annat fantastiskt vapen mot socker! Låter konstigt? Prova att blanda en sked kokosnötolja med en sked naturlig kakao och njut av en av de hälsosammaste chokladdesserterna någonsin! Detta är ett utmärkt sätt att stärka eftermiddagen (tack vare koffein i kakao) och ladda med antioxidanter - ämnen som efterliknar deras verkan finns rikligt med kokosnötolja. Det är också rikt på vitamin E, vilket är viktigt för vacker och frisk hud.
Steg 5
Proteinkulor
Receptet är enkelt: 50 g torkade aprikoser, 100 g malda mandlar, 150 g kokosnöt och 50 g kokosolja. Blanda alla ingredienser, rulla dem i bollar och frys dem halvvägs. Denna läckra godis kommer att ge dig energi och förse din kropp med lätt smältbara växtproteiner.
