Persika är en av de mest populära sommarfrukterna. Denna läckra frukt har en unik sammansättning och fördelaktiga egenskaper. Dess kaloriinnehåll är mycket lågt och hälsoeffekten är kolossal, tack vare persikan kan du komma i form, förbättra din figur och ladda batterierna.
Persika är en favoritfrukt från Kina. Mjukt i utseende och söt i smak, frukten är oumbärlig i kosten för dem som följer en hälsosam kost och vill gå ner i vikt.
Persikokomposition
Persika är en extremt användbar produkt för människor. 100 gram frukt innehåller användbara ämnen, vitaminer, makro- och mikroelement. Bland de vitaminer som ingår i dess sammansättning kan man skilja karoten, flera vitaminer i grupp B, liksom vitaminerna E, K, C och en liten mängd vitamin H. Innehållet av persika innehåller natrium, magnesium, kalium, kalcium, kisel, fluor, järn, jod, mangan. För dem som strävar efter en smal figur kommer det att vara intressant att veta att en stor persika bara innehåller 45 kalorier.
Gynnsamma funktioner
Frukten normaliserar cirkulationssystemet. På grund av innehållet av C-vitamin förstärks blodkärlens väggar, plack av aterosklerotisk natur upplöses och kolesterol minskar. Högt blodtryck och hjärtfrekvens normaliseras med hjälp av kalium och magnesium. K-vitamin förbättrar blodkoagulering och folsyra och järn främjar bildandet av röda blodkroppar.
Persika hjälper till att förbättra mag-tarmkanalen, eftersom den är rik på fiber, vilket stimulerar tarmarna. Frukten har också uttalade koleretiska och diuretiska egenskaper, vilket resulterar i att det hjälper till att ta bort toxiner och toxiner från kroppen, förbättrar njurfunktionen.
Att konsumera persikor förbättrar led- och benhälsan. Kalcium och fosfor påskyndar metaboliska processer vid artrit, artros, osteokondros och andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
Omvandlingen av huden känns på grund av att persikor ingår i kosten. Karoten hjälper huden att bli sammetslen och rödaktig, och äppelsyra, citronsyra och vinsyra är involverade i regenerering av epidermis, vilket leder till att döda hudpartiklar snabbt exfolieras.
Persikor ökar immuniteten. En stor mängd vitaminer och näringsämnen hjälper till att undvika sjukdomar även under den kalla årstiden.
Figur och persikor
Persikor har en positiv effekt på viktunderhållet och hjälper dig även att gå ner i vikt. Deras låga näringsvärde, liksom deras deltagande i accelerationen av ämnesomsättningen, hjälper till att uppnå utmärkta resultat med ett integrerat tillvägagångssätt för att förbättra figuren. Att banta med persikor är förenklat eftersom de ökar tonen och också är utmärkta fiender av stress: de lugnar nervsystemet och hjälper till att undvika depression.
Vem ska äta persikor försiktigt
1) Diabetiker. Produkten innehåller en stor mängd socker.
2) Allergipatienter. Persikoskinn innehåller pollen, vilket kan utlösa allergisymtom.
3) Människor med hög syra i magsaft. Persikor innehåller mycket fruktsyror.
