Det är ingen hemlighet att de flesta, även de som följer principerna för hälsosam kost, vill äta snabbmat då och då. Och de flesta av dem vet att snabbmat inte är den hälsosammaste maten.
Hur kan du förbättra snabbmat och gå till ett snabbmatscafé utan att skada din hälsa och form?
Först och främst bör det inte vara regelbundet att besöka olika cateringställen, det vill säga inte mer än 1-2 gånger i månaden. Det är bättre att gå till ett kafé efter lunch eller ett mellanmål, då kan du fysiskt inte äta mycket.
När du studerar menyn, stoppa valet på en hamburgare eller ostburgare, inga stora macs och andra smörgåsar med prefixet stort, dubbel eller dubbel.
När du väljer en drink är det bättre att stanna vid en låda med juice eller en flaska mineralvatten, helst utan gas, cola och andra kolsyrade drycker innehåller mycket kalorier och onödiga färger och smaker.
Pommes frites är en favoritgodis för de flesta cafébesökare, men ta hand om din hälsa är det värt att ersätta dem med "lantlig" potatis eller någon annan bakad snarare än friterad potatis. Såser och såser erbjuds vanligtvis för alla sidorätter, det är bättre att ta senap eller ketchup med potatis, eftersom majonnäs och ost eller sötsur såser innehåller mycket kalorier, och den senare innehåller också olika tillsatser och smakförstärkare.
Det är dags för efterrätt. Undvik muffins och muffins, ersätt dem med den vanliga sirapfria glassen, sylt och chokladflis, som kaféarbetarna insisterar på.
