När du går ner i vikt, bibehåller vikt eller spelar sport är den främsta frestelsen alltid sockerbehov. Ibland är det svårt att vägra en bit kaka, brownie eller choklad, vilket omedelbart leder till katastrofala resultat. Men det finns fortfarande en väg ut. Det finns ett stort antal dietdesserter som kan tillfredsställa din söta tand utan att slå din figur.
Oftast kan du hitta frasen "diet dessert" i listan över rätter för personer som följer PP. Detta är en av de mest populära trenderna de senaste åren, som inte är en diet utan ett sätt att leva. Dess huvudsakliga skillnad är i förhållandet mellan kolhydrater, proteiner och fetter som är nödvändiga för kroppens normala funktion.
PP är iakttagelsen av grunden för de utvecklade metoderna för korrekt näring, som syftar till att normalisera kosten, för att bibehålla hälsa och form.
Klassificering av desserter
- För personer med matallergi eller diabetes
- För rå foodists, veganer och vegetarianer
- För att gå ner i vikt eller behålla vikt
Butiker och konditorer erbjuder som regel en hel rad dietdesserter för ganska stora summor, men de är inte alltid så i verkligheten. Ganska ofta listiga tillverkare, försöker tjäna pengar, lägga till lågkvalitativa eller odeklarerade produkter i kompositionen. Därför är det mest fördelaktiga och hälsosamma sättet för hälsa och att uppnå mål att förbereda sådana efterrätter själv hemma. Recept finns på Internet för alla smaker och plånböcker.
Saker att undvika när du lagar mat
- Uteslut "korta" kolhydrater (socker, sylt, sylt, raffinerad fruktos) och syntetiska sockerersättningar
- Låt inte produkter som innehåller fetter eller transfetter komma in i receptet
- Matlagning med mejeriprodukter med medelhög fetthalt (mat med låg fetthalt påverkar inte maträtten i slutändan)
- Använd silikonformar eller mattor som inte behöver oljas när du lagar mat
Du kan inte absorbera sådana desserter från morgon till kväll. Man måste komma ihåg att detta fortfarande är en söt godis, så det är värt att minska delen till 150 gram, vilket är bäst att konsumera på morgonen. Frukt, bär, honung, havregryn, kli, torkad frukt, kanderad frukt och nötter (i små mängder), färskpressad juice och kryddor (kanel, vanilj, muskotnöt), mörk choklad är lämpliga för fyllning av desserter.
En annan huvudskillnad mellan sådana desserter, som bör övervägas separat, är möjligheten att förbereda en söt maträtt för personer med matintoleranser, som inte längre är relaterade till PP utan medicinsk näring.
