Alla som är bekymrade över problemet med övervikt vet att bovete är en idealisk produkt för en diet eller en fastedag.
Bovetegröt har en ledande ställning bland kostprodukter. För att snabbt förlora extra kilo erbjuds bovetedieter som utesluter alla andra livsmedel. Att sitta på en sådan diet rekommenderas i tre till tio dagar. Det är svårt att motstå en sådan monoton diet, även för dem som är mycket förtjusta i denna spannmål.
För lossning bereds gröt utan salt och socker, olja tillsätts inte. För en dag, 3/4 kopp spannmål, är gröt uppdelad i 5-6 mottagningar.
Till frukost är bovete perfekt, som måste hällas med kefir på kvällen, täckas med lock och lämnas vid rumstemperatur för att svälla. Denna kombination av spannmål med en fermenterad mjölkdryck startar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningsorganens funktion, berikar kroppen med vitaminer och kostfiber.
Under dagen kan bovetegröt kompletteras med:
Sauterad lök. För detta stuvas en liten lök över låg värme under locket. Vegetabilisk olja blandas med vatten 1: 1. Sedan blandas löken i gröt och konsumeras varm. I kombination med lök blir gröt inte torr och det blir mycket lättare att äta den.
En tomat. Du kan äta den med lite gröt, eller så kan du göra en sallad med tomater med örter, det viktigaste är att inte salta det. Det finns mycket kalium i tomater, deras användning stärker hjärtmuskeln och har en gynnsam effekt på kärlsystemet.
Kanel eller svartpeppar. Gröt smaksatt med kryddor verkar inte blid och äts med stort nöje. Dessutom påskyndar kryddor ämnesomsättningen.
När du lägger till vissa produkter i bovete, glöm inte att du kan lägga till en sak på en dag.
