Känslan av hunger är så irriterande. Och det viktigaste är att det inte alltid är korrekt, det vill säga att det inte alltid, när vi har det, betyder att vi verkligen vill äta. Och här är några sätt att fixa det.
Instruktioner
Steg 1
Det första är naturligtvis att dricka så mycket vatten som möjligt. Överraskande förvirrar vi 8 av 10 gånger törst med hunger. Därför kommer de falska hungerbehoven att hjälpa till att eliminera ett glas vatten.
Steg 2
Är du bekant med akupunktur? Med andra ord är detta effekten på vår kropp av biologiskt aktiva punkter. Så om du masserar punkten mellan överläppen och näsan, bör den falska känslan av hunger snart avta.
Steg 3
Andningsgymnastik hjälper också mycket i kampen mot ohälsosam aptit. Ta 20 djupa andetag och utandningar så blir det ingen hunger.
Steg 4
Det låter kanske inte särskilt trovärdigt, men ju mer vi sover, desto smalare blir vi. Med andra ord vill jag säga att en person behöver sova tillräckligt, eftersom det i många fall är på grund av sömnbrist som vi kompenserar för allt med mat. På natten har du råd att dricka ett glas mjölk med låg fetthalt med en sked honung.
Steg 5
Det visar sig att aromaterapi också är användbart i det här fallet. Lukten av tallnålar, kaffe och citrusfrukter kommer att eliminera den falska känslan av hunger.
Steg 6
Dra åt bältet i ordets riktiga mening. Inredda kläder gör att du inte kan äta för mycket och kommer påminna dig i tid att det är dags att hålla munnen.
Steg 7
Oftast har vi en ohälsosam aptit när vi lider av tomgång. Och ibland äter vi även för att vi bara har godsaker. Bekämpa detta psykologiska problem. Leta efter något du gillar att göra. Och då kommer ingen hungerkänsla att hindra dig från att leva i fred. Lycka till!
