Vätska eller vatten är det viktigaste elementet för människokroppen. Trots allt inträffar alla vitala processer på grund av upplösningen av olika ämnen i vatten. Därför bör du veta hur du kan tillgodose det nödvändiga behovet.
Om den nödvändiga mängden vatten inte kommer in i människokroppen på flera dagar kommer irreversibla processer att börja. De kan leda till celltorkning. Det dagliga vätskebehovet hos en vuxen är cirka 4 liter. Det bör noteras att 2, 5 liter av dem står för dricksvatten, och endast 1, 5 ska vara flytande i form av juice, te, soppor.
Man tror att kroppen behöver rått, inte kokt vatten för normal funktion. Kokt saknar praktiskt taget essentiella mineralsalter. För mycket kokt vatten kan leda till svullnad.
Att dricka den nödvändiga mängden vätskor per dag kan vara ganska svårt, men med hjälp av några tips kan detta göras utan problem.
Placera en 1 liters karaff med färskt kallt vatten innan du börjar arbeta. Gör det en poäng att dricka det innan skiftet är slut. När allt kommer omkring kommer detta redan att vara hälften av den dagliga normen. När du kommer hem, lägg också vätskan på en framträdande plats. Få rätt mugg. Låt det vara ljust, med någon form av mönster. I allmänhet så att det finns en önskan att använda det oftare.
Ta alltid en flaska vatten, särskilt under den heta årstiden, när du lämnar huset. En halv liters behållare är lämplig, som kan köpas i vilken butik som helst, den är inte tung och tar inte mycket plats i påsen. Om du är en bilentusiast, gör det till en regel att hålla vätska i din bil.
Ät mer grönsaker och frukter. Drick ett glas vatten före och efter sömnen. Det finns en sådan regel: 3,5 liter bör konsumeras före klockan sex på kvällen. Från 18-00 till morgonen - en halv liter, inklusive middag. Detta motiveras av det faktum att det mänskliga könsorganet behöver vila från klockan sex på kvällen till morgonen, vilket innebär att tunga belastningar vid denna tidpunkt inte är önskvärda.
