Färskpressad juice är en koncentrerad leverans av vitaminer, antioxidanter och mineraler. Att dricka dessa drycker är användbart för att förbättra immuniteten och rengöra kroppen från toxiner och toxiner. För att få ut det mesta av dessa juicer finns det några regler att följa.
Instruktioner
Steg 1
Färskpressad juice bör beredas omedelbart före användning, annars börjar den oxidera och förlora sina fördelaktiga egenskaper. Det enda undantaget är rödbetadrycken, som infunderas i flera timmar. Drick saften långsamt, helst genom ett sugrör. Tack vare detta absorberas det bättre och du kommer att bevara tandemaljen. Färskpressad juice dricks 15-30 minuter före måltid eller mellan måltiderna. Du bör inte dricka sådana drycker efter en måltid - på grund av detta kan ökad gasbildning uppstå.
Steg 2
Du måste dricka dessa drycker med måtta, inte mer än 2-3 glas om dagen. Kom ihåg att färskpressad juice är laxerande. Därför, om du har en laxerande effekt efter att ha druckit dem, minska mängden dryck eller späd den med vatten - rent kokt eller mineralvatten utan gas.
Steg 3
Många färskpressade juicer dricks bäst genom att blanda dem med andra juicer eller drycker. Morotjuice absorberas till exempel bättre om du tillsätter lite grädde eller mjölk och lite vitamin E. Några droppar vegetabilisk olja ökar smältbarheten av tomatjuice, men salt kan förstöra dess fördelaktiga ämnen. Fruktjuicer kan blandas med grönsaksjuice för att göra dem mindre söta. Dessutom innehåller frukt mer vitaminer och grönsaker innehåller mer mineraler. Så den beredda blandningen kommer att vara helt balanserad.
Steg 4
Fruktjuicer med frön bör inte blandas med fruktjuicer som innehåller frön. Till exempel passar en persikadryck inte bra med en äppeldryck. Det är lämpligt att blanda drycker med hänsyn till följande: juice av gröna frukter kombineras med andra gröna, gula - med gula etc.
Steg 5
Efter att ha druckit färskpressad juice, särskilt sura, bör du skölja munnen ordentligt. Denna regel beror på att fruktsyror kan korrodera emaljen. I detta avseende har små barn den högsta risken. När det gäller spädbarn är det bäst att diskutera med barnläkaren frågan om i vilken ålder, vilken typ av juice och i vilken mängd han kan ges. I vilket fall som helst bör du börja med några teskedar.
